10+ nguyên nhân béo mặt không ngờ, dễ gặp trong thói quen sinh hoạt hàng ngày

Không chỉ những người thừa cân béo phì, những người thân hình nhỏ gầy cũng đôi khi cũng gặp tình trạng mỡ mặt, béo mặt. Vậy đâu là nguyên nhân béo mặt? Làm thế nào để khắc phục vấn đề này, giúp gương mặt trở nên thanh thoát hơn?

1. Tổng hợp những nguyên nhân béo mặt không ngờ đến

Béo mặt, mỡ mặt có thể do tự nhiên hoặc do chế độ sinh hoạt. Vì vậy, kể cả những người thừa cân béo phì hay những người có thân hình gầy, cân đối,… cũng sẽ có khả năng sở hữu một gương mặt bầu bĩnh. Theo kết quả khảo sát, có 6 nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt:

1.1. Cấu trúc xương hàm dưới bạnh

Gương mặt được chia thành 6 vùng xương: Xương hàm dưới, xương hàm trên, dương gò má, cằm và trán. Trong số đó, xương hàm dưới là phần ảnh hưởng lớn đến khuôn hình mặt to hay nhỏ. Nếu hàm dưới bạnh sẽ khiến tổng thể gương mặt có phần giảm đi sự thanh thoát. Đây cũng chính là nguyên nhân chính khiến những người tuy gầy nhưng trông béo mặt.

1.2. Mặt béo do di truyền – Nguyên nhân béo mặt không ngờ

Một trong những nguyên nhân khác khiến béo mặt là do di truyền. Với những ai trong gia đình có người mặt béo, vậy thì các thế hệ sau cũng thường được di truyền gen béo mặt này. Và thường thường, dù không ăn nhiều hoặc có chế độ sinh hoạt hợp lý, khuôn mặt vẫn dần có xu hướng mũm mĩm hơn khi trưởng thành.

1.3. Ăn nhiều thức ăn mặn – Khiến khuôn mặt sưng to rõ rệt

Là một gia vị không thế thiếu trong các món ăn Việt, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ thì muối còn có tác dụng giữ nước. Vậy nên ăn càng nhiều độ mặn, lượng nước tích trữ trong cơ thể càng nhiều. Đặc biệt, mặt là bộ phận dễ giữ nước nhất trên cơ thể, nên nếu quá thường xuyên ăn đồ mặn, gương mặt dần trở nên mũm mĩm là điều dễ hiểu.

Đây là nguyên nhân béo mặt của nhiều người, nhất là một bộ phận người trẻ hiện nay. Bởi trong các loại thức ăn nhanh của người trẻ như hamburger, xúc xích, gà rán, khoai tây chiên,… có lượng muối và lượng dầu mỡ không hề nhỏ.

1.4. Uống lượng nước lớn trước khi ngủ

Nhiều người thường có thói quen uống nước trước khi đi ngủ. Chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định đây là thói quen tốt! Tuy nhiên, chỉ tốt khi uống một lượng nước vừa phải. Uống quá nhiều sẽ khiến khuôn mặt sưng lên vào hôm sau. Đồng thời, uống nhiều nước khiến hệ bài tiết phải làm việc cật lực, người uống sẽ mất ngủ dp thường xuyên thức dậy bạn đêm để “giải quyết nỗi buồn”. Đây cũng là một trong những nguyên nhân béo mặt nhiều người gặp phải.

1.5. Lười vận động – “Thủ phạm” chính kiến khuôn mặt đầy mỡ

Một phần mỡ thừa không nhỏ của cơ thể sẽ được thải ra ngoài thông qua đường bài tiết. Những người lười vận động khiến hoạt động của tuyến mồ hôi không được hiệu quả. Điều này khiến mỡ thừa và năng lượng thừa không thể được đào thải, khiến cho khuôn mặt nặng nề hơn.

1.6. Hình thành mỡ thừa trên mặt do ngủ sai tư thế

Ngủ nằm nghiêng, ngủ nằm sấp hay ngủ kê gối quá cao đều là những nguyên nhân béo mặt phổ biến. Lý do là bởi khi nằm ngủ sai tư thế, hệ thống mạch máu lưu thông không tốt, gây tắc nghẽn xung huyết làm cho mặt sưng to, đặc biệt là vùng mí mắt. Không những thế, nằm ngủ nghiêng hoặc sấp khiến gương mặt chịu áp lực lớn, không chỉ tăng lượng mỡ thừa tích tụ mà phần da mặt cũng nhanh chóng bị nhăn nheo, chùng nhão.

1.7. Thừa cân khiến mỡ tích tụ ở mặt

Tăng cân, thừa cân béo phì khiến mỡ thừa tích tụ tại các bộ phận như: Mặt, bụng., bắp tay, bắp đùi,… Tình trạng này thường phổ biến ở những thanh niên tăng cân nhanh trong tuổi dậy thì, phụ nữ tăng cân nhanh trong thời kỳ mang bầu và những người ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ nhưng lười vận động.

1.8. Mắc một số bệnh lý khiến mỡ tích tụ trên mặt

Một số bệnh lý sẽ khiến mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến việc thúc đẩy mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt như: Bệnh Suy giáp, bệnh Cushing,.. Mắc những bệnh lý này, dù mặt to tròn mũm mĩm nhưng chân tay vẫn rất thon thả. Vậy nên, nếu khuôn mặt to bất thường, có lẽ cơ thể đang “lên tiếng”, sức khoẻ gặp phải một số vấn đề cần nhanh chóng được giải quyết. 

1.9. Ngủ không đủ giấc – Dễ khiến tăng cân, tăng mỡ toàn thân

Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tăng cân, tăng mỡ thừa toàn thân và mỡ thừa trên mặt. Ngủ không đủ giấc khiến não bộ tăng sinh cortisol – một chất khiến cơ thể có cảm giác cực kỳ thèm ăn. Lúc này, cơ thể “không thể cưỡng lại” được những đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều chất béo,… Tình trạng này kéo dài dễ khiến cân nặng “tăng không phanh”, mỡ thừa “ùn ùn kéo đến” ngự trị trên các bộ phận của cơ thể như: Mặt, nọng cằm, eo, bụng, bắp tay, bắp chân,…

1.10. Béo mặt sau sinh – Nỗi lo lắng của mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ cần bổ sung cực nhiều dưỡng chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thiên thần bé bỏng của mình. Sau khi sinh, mẹ lại không ngừng nạp các chất để tăng cường nguồn sữa nuôi bé. Toàn bộ những quá trình này khiến cân nặng mẹ bầu tăng vùn vụt. Cùng với sự tăng cân là gia tăng mỡ thừa trên toàn cơ thể, không chỉ riêng trên mặt.

Tìm ra nguyên nhân béo mặt sẽ dễ dàng tìm ra giải pháp khắc phục, mang đến khuôn mặt nhỏ nhắn, thanh thoát, tự tin trước đám đông.

2. Bật mí 7 cách giảm mỡ mặt cho cả nam và nữ

Sở hữu gương mặt “mi nhon”, thanh thoát chuẩn vline luôn là điều bất cứ ai mong muốn. Nhưng nếu bạn đang sở hữu gương mặt mập cũng đừng lo lắng, dưới đây là 7 cách giảm mỡ mặt cho cả nam và nữ được chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ, mang lại hiệu quả giảm béo mặt chỉ trong 4 tuần áp dụng.

– Thực hiện bài tập giảm mỡ khuôn mặt

Tác động từ “bài tập thể dục riêng cho khuôn mặt” mang đến hiệu quả giảm béo mặt đáng kinh ngạc. Bởi nhờ lực ma sát vừa phải giúp khí huyết lưu thông, đồng thời mỡ thừa ở má và cằm được đốt cháy cật lực. Một số bài tập giúp xóa sổ mỡ mặt như: Phồng má, nâng cằm, mím môi sâu,..

– Tập gym đốt mỡ toàn thân

một trong những nguyên nhân béo mặt là do lười vận động, bởi thế, không quá bất ngờ khi tập gym giúp “hô biến” một khuôn mặt mũm mĩm về một gương mặt thon gọn vạn người mê. Đây là cách giảm béo mặt hiệu quả nhanh chóng bởi khi tập gym, mỡ trên toàn bộ cơ thể sẽ được đốt cháy, mỡ trên mặt cũng không nằm ngoại lệ. Chính vì vậy, tập gym là cách được nhiều người sử dụng để nhanh chóng sở hữu gương mặt thon gọn hơn.

Tập gym đốt cháy mỡ thừa không nhất thiết phải đến phòng tập, chỉ cần thực hiện nghiêm túc các bài tập vận động đơn giản như: Chống đẩy, hít đất, nhảy dây, chạy bộ,… thì ngay cả ở nhà, con đường chinh phục khuôn mặt nhỏ nhắn vline vẫn rất dễ đi!

– Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm mỡ toàn thân nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Để nhanh chóng giảm mỡ mặt, cần chuyển sang chế độ ăn ít muối, bổ sung vitamin và chất xơ từ rau củ, hoa quả,… Đặc biệt, trà xanh là “khắc tinh” của mỡ thừa, đồng thời là “cứu tinh” của hệ bài tiết, vậy nên nếu muốn đốt mỡ hiệu quả và đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ qua hệ bài tiết, đừng quên bổ sung trà xanh và thực đơn thức uống hằng ngày.

– Massage mặt bằng đá lạnh hoặc muối

Dành 10 phút mỗi ngày massage mặt bằng đá lạnh sẽ nhanh chóng giúp giảm sưng mặt, sở hữu khuôn mặt thon gọn mơ ước. Đồng thời hiệu quả trong việc se khít lỗ chân lông. Để nâng cao hiệu quả giảm mỡ mặt, sử dụng đá làm từ nước rau má hoặc nước trà xanh là sự lựa chọn đáng để cân nhắc.

Ăn nhiều muối gây béo mặt, nhưng sử dụng muối để massage lại giúp đánh tan mỡ mặt nhanh chóng. Mỗi tuần massage bằng nước muối loãng từ 2-3 lần, kết quả sở hữu gương mặt thon gọn nhanh chóng.

Lưu ý: Khi sử dụng đá để massage mặt, nên dùng vải bọc đá hoặc dùng túi chườm, tránh chườm đá trực tiếp lên da mặt gây bỏng lạnh.

– Sử dụng đai giảm nọng cằm

Đai giảm nọng cằm – Một trong những sản phẩm hỗ trợ người dùng sở hữu gương mặt vline được rất nhiều người sử dụng hiện nay. Chiếc đai này mang lại hiệu quả rất tốt, tuy nhiên chỉ nên sử dụng trong 2 tiếng, không đeo đi ngủ qua đêm để tránh ảnh hưởng xấu đến cấu trúc khuôn mặt. 

Lưu ý: Đai giảm nọng cằm sẽ tiếp xúc trực tiếp với da. Để tránh các vấn đề dị ứng, mẩn ngứa từ chất liệu không tốt, khi mua đai, người mua cần tìm đến đơn vị uy tín, tốt nhất là mua đai giảm nọng có xuất xứ từ Nhật Bản hoặc Hàn Quốc để đảm bảo chất lượng. 

– Giảm mỡ mặt bằng việc thay đổi tư thế ngủ

Như đã chia sẻ, tư thế ngủ sau là nguyên nhân béo mặt, ảnh hưởng lớn đến tuần hoàn máu và quá trình tích tụ mỡ trên mặt. Tư thế ngủ được đánh giá là cứu tinh của khuôn mặt và làn da là nằm ngửa thẳng. Với tư thế này, tuần hoàn máu lưu thông, da mặt không chịu áp lực lớn, điều này hạn chế tích tụ mỡ và giảm khả năng hình thành nếp nhăn. 

Trên đây là nguyên nhân béo mặt và 7 cách khắc phục được chia sẻ từ các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Phòng khám Pasteur. Hãy chia sẻ các yếu tố thường gặp gây tích tụ mỡ ở mặt đến các diễn đàn thẩm mỹ lớn để cùng tránh xa tình trạng béo mặt cho phụ nữ Việt Nam.