Người bị nám nên kiêng ăn những thực phẩm nào?

Tác giả: Trần Tuyết 127

Hỏi:

Bác sĩ có thể cho tôi biết người bị nám da nên kiêng ăn thực phẩm nào để tốt cho quá trình chăm sóc và điều trị nám?

(Thái Hoa, Bình Phước)

Đáp:

Chào Hoa!

Phòng khám Pasteur rất vui khi nhận được câu hỏi của bạn. Các chuyên gia tại Pasteur trả lời bạn như sau:    

Nám da xuất hiện do sự gia tăng sắc tố melanin, nguyên nhân do cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Một chế độ ăn khoa học sẽ góp phần hạn chế hoặc cải thiện tình trạng nám của bạn hiệu quả.

Bạn nên hạn chế ăn những nhóm thực phẩm sau:

✅ Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia rất có hại cho sức khỏe và làn da. Chất phụ gia và các sản phẩm chế biến sẵn là những thành phần khiến sắc tố da bị mất cân bằng, làn da đen sạm và nám dày đặc hơn. 

✅ Hạn chế uống nước ngọt đóng chai là đồ uống giải khát như coca, tăng lực, sting… thực chất là những sản phẩm “nghèo nàn” chất dinh dưỡng không những không có lợi cho sức khỏe mà còn khiến gia tăng nám sạm.

✅ Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia các chất kích thích. Ăn quá mức sẽ khiến cơ thể mất đi sự cân bằng hormone làm tích tụ các hắc tố dưới da nhiều hơn. Do đó cần kiểm soát lượng đường không chỉ bảo vệ bản thân mà còn bảo vệ chính làn da của bạn khỏi nám.