Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Mách bạn 10 loại trà trút bỏ mỡ thừa vòng bụng 

Tác giả: Trần Tuyết 225

Mỡ bụng là lớp mỡ dễ tích tụ nhưng lại khó giảm nhất so với các khu vực khác trên cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn kiêng thì uống trà giảm mỡ bụng cũng là giải pháp “đánh bật” mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Vậy nên đừng bỏ qua danh sách uống trà gì để giảm mỡ bụng dưới đây để nhanh chóng thu gọn kích thước vòng 2 của bạn.

1. Trà xanh

Trà xanh chứa chất dinh dưỡng chống oxy hóa có vai trò xua tan những chất béo không cần thiết và đốt cháy calo một cách hoàn toàn tự nhiên. Bên cạnh đó, catechin từ trà xanh có khả năng “xóa sổ” lớp mỡ bụng cứng đầu với cơ chế tăng tốc chu trình đốt cháy chất béo để chúng không hình thành trong cơ thể. Các hoạt chất trên cũng tạo ra hiệu quả tiêu hao năng lượng giải phóng mỡ bụng hữu hiệu. 

Mặt khác, khi uống trà xanh lượng mỡ có trong máu cũng được giảm thiểu, độc tố được đào thải từ từ ra khỏi cơ thể giúp cơ thể thon gọn hơn đồng thời có một làn da tươi trẻ. 

Một mẹo nhỏ khi sử dụng trà xanh để giảm mỡ bụng đó là kết hợp cùng với chanh tươi. Cách làm này vừa giúp tách trà của bạn thơm ngon dễ uống và hiệu quả giảm béo nhân đôi. 

Catechin từ trà xanh có khả năng “xóa sổ” lớp mỡ bụng cứng đầu với cơ chế tăng tốc chu trình đốt cháy chất béo
Catechin từ trà xanh có khả năng “xóa sổ” lớp mỡ bụng cứng đầu với cơ chế tăng tốc chu trình đốt cháy chất béo

2. Trà đen 

Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Câu trả lời là trà đen. Bởi trong trà đen sở hữu chất flavonoid vô cùng có lợi cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ bụng. Theo nghiên cứu khoa học, loại trà này giàu hàm lượng flavonoid. Đây là chất chuyển hóa chống oxy hóa mạnh mẽ loại mỡ thừa toàn thân trong đó có vùng bụng. 

Cùng với đó, chất polyphenol từ trà đen có hiệu quả giảm mỡ bụng nhờ giảm lượng calo nạp vào cơ thể, các chất béo cũng sẽ được phá hủy và hỗ trợ tăng cường sự phát triển của vi khuẩn có lợi có tác dụng hiệu quả cho quá trình giảm cân. 

Áp dụng công thức uống trà đen thường xuyên trong thời gian từ 2-3 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thu gọn kích thước vòng eo trông thấy. 

Trà đen chứa chất chuyển hóa chống oxy hóa mạnh mẽ loại mỡ thừa toàn thân trong đó có vùng bụng
Trà đen chứa chất chuyển hóa chống oxy hóa mạnh mẽ loại mỡ thừa toàn thân trong đó có vùng bụng

3. Trà sen 

Nếu đang phân vân uống trà gì để giảm mỡ bụng thì chắc chắn không thể bỏ qua trà sen. Nghe tên đã thấy hương thơm ngào ngạt hấp dẫn. Loại trà này có hương vị say đắm lòng người cùng tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả đã được các nhà khoa học phát hiện ra. Với chiết xuất từ các bộ phận của cây sen như hoa, lá, hạt sen mang đến công thức trà thơm ngon thứ thiệt giúp cơ thể đào thải chất béo ra ngoài. Song song với đó, cơ thể sau khi uống trà này sẽ tránh được tình trạng ăn uống những chất quá nhiều năng lượng như đồ ăn vặt. 

Để trà sen đạt hiệu quả tốt nhất trong hành trình giảm mỡ bụng bạn nên sử dụng vào thời điểm buổi sáng với lưu lượng vừa phải từ 1-2 chén trà. Lưu ý không nên uống khi no bụng. 

Trà sen có hương vị say đắm lòng người cùng tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả
Trà sen có hương vị say đắm lòng người cùng tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

4. Trà hoa cúc 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng trong trà hoa cúc có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm mỡ bụng. Tiêu biểu là sự có mặt của các hợp chất phenolic mang đến khả năng ngăn ngừa tình trạng béo phì, hạn chế tích lũy mỡ vùng bụng. Cùng với đó, những nghiên cứu khác cho thấy trà hoa cúc giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và giảm lượng đường trong máu. Các yếu tố này hỗ trợ giảm béo rất tốt mà đảm bảo an toàn cho cơ thể. 

Một buổi sáng thức dậy bắt đầu với tách trà hoa cúc thơm dịu còn gì tuyệt vời hơn để khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng lại có tác dụng tiêu hao độc tố, đào thải mỡ thừa. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta chỉ uống với một lượng vừa phải, không nhiều hơn 2 tách trà để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Các hợp chất phenolic trong trà hoa cúc mang đến khả năng ngăn ngừa tình trạng béo phì, hạn chế tích lũy mỡ vùng bụng
Các hợp chất phenolic trong trà hoa cúc mang đến khả năng ngăn ngừa tình trạng béo phì, hạn chế tích lũy mỡ vùng bụng

5. Trà gừng 

Bên cạnh những tác dụng như đóng vai trò là một loại nguyên liệu trong các món ăn, gừng còn là vị thuốc với những công dụng “đáng gườm“. Nổi bật trong số đó phải kể đến tác dụng giảm mỡ một cách tự nhiên. Nhờ đặc điểm sở hữu hoạt tính sinh học chống viêm, chống oxy hóa, nước trà gừng có hiệu quả làm tiêu tan những mô mỡ ẩn sâu bên trong cơ thể. Hơn nữa một số thành phần tự nhiên từ gừng kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra thuận lợi, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây là phương pháp giảm cân, giảm béo được nhiều người ưa chuộng bởi ưu điểm hiệu quả không tốn kém. 

6. Trà bạc hà 

Trà bạc hà là loại trà pha với công thức sử dụng lá bạc hà có hương thơm thanh mát và hương vị thanh đạm. Không chỉ được dùng trong nhiều món ăn hàng ngày, lá bạc hà còn được đưa vào nhiều công thức trị liệu trong đó có phương pháp giảm mỡ. Trà bạc hà chứa nhiều hợp chất bao gồm tinh dầu bạc hà cùng nhiều dưỡng chất khác có tính năng chống viêm, chống oxy hóa. Điều này tạo nên hiệu quả giảm mỡ an toàn mà không lo gặp tác dụng phụ. Một số thành phần của bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và ngăn cản sự hình thành của chúng. 

Những người đang ngán ngẩm với những vùng mỡ bụng chảy xệ được khuyến cáo nên uống một tách trà bạc hà vào các thời điểm như trước khi đi ngủ 1 tiếng hoặc vào buổi sáng trước khi ăn. 

Trà bạc hà là công thức giảm mỡ thanh lọc cơ thể được nhiều người ưa chuộng
Trà bạc hà là công thức giảm mỡ thanh lọc cơ thể được nhiều người ưa chuộng

7. Trà quất mật ong

Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Đừng bỏ qua công thức giảm béo “thần thánh” với trà quất mật ong. Công thức này áp dụng được với nhiều người bởi hương vị thơm ngon tự nhiên, dễ uống. Quất có các chất dinh dưỡng tương tự như chanh, với lượng vitamin C dồi dào giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn sự hình thành của chúng. Khi hòa lẫn vị quất cùng mật ong cho ra công thức làm đẹp da, tiêu hao mỡ thừa và mang lại năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Chúng ta có thể pha chế quất cùng mật ong với nước ấm hoặc cho thêm đá để nhanh chóng thu được hiệu quả sở hữu vòng eo con kiến. 

8. Trà cam thảo và táo gai

Trà được pha chế từ cam thảo có thể bạn đã nghe đến nhưng với táo gai nghe có vẻ lạ lẫm hơn. Có thể bạn chưa biết táo gai trong y học cổ truyền được đánh giá là thần dược có tác dụng hỗ trợ chữa nhiều bệnh lý về tim, rối loạn tuần hoàn máu. Đáng chú ý thành phần có trong táo gai giúp giảm lượng mỡ trong máu và giải phóng mỡ thừa ở bụng rất tốt nhờ khả năng loại bỏ những cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt. Quá trình trao đổi chất theo đó được thúc đẩy mạnh mẽ hơn. Cơ thể khi đó được đốt cháy calo nhiều hơn mức bình thường ngay cả khi bạn không hoạt động. 

Trong công thức này cam thảo đóng vai trò là thảo dược ngăn chặn cảm giác thèm ăn giúp cơ thể tránh ăn vặt những món ăn có nhiều chất béo. Ngoài ra cam thảo cũng thải độc rất tốt.

Vậy nên khi kết hợp hai nguyên liệu trên cho ra thành phẩm một tách trà giảm mỡ hữu hiệu với hương thơm nhẹ nhàng và vị ngọt dịu. Chú ý loại trà này không dành cho những ai mắc chứng cao huyết áp. 

Trà cam thảo táo gai có công dụng giảm mỡ hữu hiệu với hương thơm nhẹ nhàng và vị ngọt dịu
Trà cam thảo táo gai có công dụng giảm mỡ hữu hiệu với hương thơm nhẹ nhàng và vị ngọt dịu

9. Trà trắng

Trà trắng (bạch trà) có những dưỡng chất khá giống với trà xanh nên đây cũng là loại trà lý tưởng để giảm mỡ bụng. Sự khác biệt của trà trắng đến ngay từ tên gọi, loại trà này khác với trà xanh thông thường đó là được thu hoạt từ khi lá trà con non để chế biến. Hương vị của nó cũng thanh tao và tinh tế hơn những loại trà thông thường. Công thức giảm mỡ bụng từ trà trắng sẽ có khả năng ngăn chặn sự tích lũy của các tế bào mỡ mới và “xua tan” những vùng mỡ đang có trong cơ thể. Đó là nhờ chất catechin từ trà hỗ trợ tăng cường giảm cân. 

Hương vị của trà trắng thanh tao và tinh tế hơn những loại trà thông thường
Hương vị của trà trắng thanh tao và tinh tế hơn những loại trà thông thường

10. Trà ô long 

Có nguồn gốc từ Trung Quốc, trà ô long được chứng minh có hiệu quả tăng cường sự đốt cháy chất béo và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Loại trà này hình thành trên cơ chế lên men tạo ra mùi thơm, màu sắc đẹp mắt đặc trưng và giữ được lâu. 

Trải qua quá trình lên men, trà ô long mang đến tác dụng tăng cảm giác no cho người dùng, hiệu quả đốt cháy chất béo lên đến hơn 2 lần so với các loại trà khác. Đặc biệt trong trà ô long chứa rất ít hàm lượng calo nên khi uống không ảnh hưởng đến mức calo cần nạp vào cơ thể. 

Theo cuộc nghiên cứu khảo sát trên hơn 100 người đang trong tình trạng thừa mỡ trong thời gian 6 tuần cho thấy khi thường xuyên bổ sung trà ô long mỗi ngày vào thực đơn dinh dưỡng họ nhận lại kết quả giảm được cân nặng và lượng mỡ đáng kể. 

Qua bài viết tổng hợp những công thức uống trà gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chắc chắn sẽ là những gợi ý hữu ích dành cho những ai đang muộn phiền bởi lớp mỡ bụng “cứng đầu” khó giảm. Bên cạnh việc uống trà thường xuyên để tăng cường giảm mỡ, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chúng ta hãy kết hợp tập luyện thể dục cùng chế độ ăn lành mạnh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất. 

Bài viết liên quan