Uống nước dừa có giảm cân không? Bí quyết giảm ngay 3kg trong 1 tuần với nước dừa 

Nước dừa là thức uống giải khát khá phổ biến trong đời sống thường ngày. Chính bởi sử dụng mỗi ngày nên nhiều người băn khoăn uống nước dừa có giảm cân không? Thực tế nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Và đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân thì nước dừa chính là phương pháp đặc biệt hữu ích. 

1. Uống nước dừa có giảm cân không? Lợi ích giảm cân của nước dừa 

Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng nước dừa không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ của chúng ta bởi chúng chứa hàm lượng calo rất thấp. Cụ thể khi uống một cốc nước dừa dung tích khoảng 200ml đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể chỉ 40 calo. Đây là con số thấp không đáng kể và không lo ngại về vấn đề vượt quá mức calo cần thiết. Ngoài ra nước dừa chứa rất nhiều đặc điểm dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

1.1 Hàm lượng calo thấp 

Một trong những yếu tố đầu tiên của nguyên liệu nạp vào cơ thể để giảm cân giữ dáng đó là chế độ hàm lượng calo thấp. Đây cũng là tác dụng giảm cân đầu tiên có thể kể đến từ việc uống nước dừa. Với hàm lượng calo thấp và nguồn nước dồi dào chiếm đến hơn 90% nước dừa trở thành thức uống giảm cân lý tưởng cho các tín đồ ăn kiêng. 

1.2 Tạo ra cảm giác no lâu

Nước dừa có chứa nguồn chất xơ dồi dào vậy nên khi uống tạo cho cơ thể cảm giác no lâu và hạn chế bị đói. Điều này giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng hoạt động và làm việc đồng thời ngăn cảm giác thèm ăn vặt và những món chứa nhiều chất béo.

1.3 Ngăn chặn sự phát triển của các cholesterol xấu

Cholesterol khi tồn tại quá nhiều trong cơ thể sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, nhất là hoạt động của các động mạch. Chúng có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh lý nguy hiểm bởi lượng máu bị ảnh hưởng. Và nước dừa được cho là có khả năng cải thiện tình trạng này, lượng nước dừa khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi các cholesterol xấu và đào thải chúng ra ngoài.

2. Bí quyết uống nước dừa giảm cân lấy lại vóc dáng chỉ sau  tuần

Tuy nước dừa có đặc điểm dễ uống, dễ sử dụng nhưng không phải cách uống nước dừa nào cũng đem lại hiệu quả giảm cân như ý muốn. Hơn nữa, các cô nàng cũng cần ghi nhớ một số thông tin dưới đây để uống nước dừa giảm cân hiệu quả đồng thời không gây tác dụng phục cho sức khỏe.

Không nên uống trước khi tập luyện

Uống nước dừa vào thời điểm này khiến cơ thể chúng ta không đạt được hiệu quả tập luyện như ý muốn, làm giảm sự dẻo dai trong quá trình tập luyện. 

Không lạm dụng uống quá nhiều nước dừa 

Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Tuy nhiên các chuyên gia đưa ra lời khuyên không nên uống nhiều nước dừa trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tối đa trong một ngày chỉ nên sử dụng 1 trái dừa và uống không quá 2 tuần liên tiếp. 

Sử dụng nước dừa tươi có hiệu quả tốt hơn 

Chúng ta có nước dừa tươi và nước dừa từ quả dừa khô đều có thể sử dụng làm đồ uống. Tuy nhiên trong quá trình giảm cân, uống dừa tươi sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

3. Bí quyết uống nước dừa giảm cân nhiều người áp dụng nhất

Nước dừa là thức uống có thể uống trực tiếp nhưng đối với công thức uống nước dừa giảm cân sẽ có nhiều cách thức như dưới đây. 

3.1 Nước dừa tươi giảm cân, giải nhiệt

Công thức đầu tiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng đó chính là uống nước dừa tươi nguyên chất, không cần qua pha chế hay chế biến. Nước dừa tươi mang đến đầy đủ các chất có tác dụng giảm béo dễ uống mọi lúc mọi nơi. 

Những ngày trời nóng sẽ rất thích hợp để uống dừa tươi. Lúc này nước dừa vừa là thức uống giải khát tuyệt vời, vừa mang đến công dụng không gây béo khi cơ thể hấp thụ calo.

3.2 Nước dừa và chanh cải thiện số đo 3 vòng 

Chanh là loại quả khá phổ biến hiện nay với muôn vàn lợi ích hỗ trợ công cuộc giảm cân của phái nữ. Đặc biệt lượng vitamin C có trong chanh cùng hàm lượng axit cao hỗ trợ đắc lực cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn. Khi kết hợp chanh cùng nước dừa sẽ tạo ra công thức được các nàng vô cùng yêu thích bởi hiệu quả giúp tiến gần hơn với vóc dáng thon gọn. Hơn nữa công thức này cũng có tác dụng cải thiện vẻ đẹp làn da rất tốt. 

Cách làm:

– Đổ nước dừa tươi ra cốc sau đó vắt thêm nửa trái chanh và khuấy đều, uống ngay.

– Lưu ý: Khi hãy chú ý cho lượng nước cốt chanh vừa phải, chỉ nên sử dụng nửa quả chanh kết hợp cùng nước của một trái dừa là hợp lý nhất. Tránh pha chế nước dừa bị chua quá khó uống và hại dạ dày. Công thức này áp dụng vào buổi sáng để hỗ trợ quá trình giảm cân và hoạt động của hệ tiêu hóa. 

3.3 Thu gọn mỡ thừa với công thức nước dừa mật ong 

Tín đồ ăn kiêng không còn xa lạ với nguyên liệu mật ong – một trong những thực phẩm vàng chứa axit và chất chống lão hóa có tác dụng đẹp dáng đẹp da tuyệt vời. Vậy nên khi pha chế nước dừa cùng với mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giúp thúc đẩy tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Cách làm:

– Lấy khoảng 250ml nước dừa tươi đổ vào ly, sau đó hòa thêm 1 thìa mật ong và thưởng thức. 

– Công thức này nên cho thêm đá để uống ngon hơn, đồng thời có thể cho thêm vào cọng lá bạc hà để tăng hương vị thơm ngon.

3.4 “Đánh bay” mỡ thừa với nước dừa nghệ tươi 

Nước dừa cùng bột nghệ là phương pháp giảm cân đã được nhiều người áp dụng thành công. Dùng nghệ sẽ tạo ra chất kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả, cùng với đó là chức năng chuyển hóa năng lượng nhanh chóng hơn. Khi “sánh đôi” cùng nước dừa sẽ giúp các nàng tiến gần hơn với mục tiêu chinh phục vóc dáng hoàn hảo.

Cách làm:

– Chuẩn bị 300ml nước dừa sau đó làm ấm.

– Cho thêm 2 thìa bột nghệ vào ly nước dừa và hòa tan để uống ngay. 

– Công thức nước dừa bột nghệ có thể uống được vào buổi sáng hoặc buổi chiều đều phát huy hiệu quả tốt. 

3.5 Chinh phục vóc dáng thon gọn với nước dừa và hạt chia

Trong hạt chia chứa một lượng dưỡng chất tốt cho sức khoẻ  nhưng không tạo ra sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Đáng chú ý, hạt chia chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên thường xuyên có mặt trong công thức giảm cân của phái đẹp. Hạt chia kết hợp cùng nước dừa tạo ra thức uống thơm ngon, dễ uống và có khả năng giảm cân tốt. 

Cách làm: Chuẩn bị ly nước dừa khoảng 250ml, cho thêm 2 thìa hạt chia và khuấy lên, thưởng thức. 

3.6 Đốt mỡ thừa bằng công thức nước dừa với gừng

Chúng ta đều nắm rõ gừng là nguyên liệu có tính nóng tham gia hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Gừng đem sử dụng cùng nước dừa hoàn toàn hợp lý để giúp các nàng có được vòng eo con kiến cùng làn da mịn màng. 

Cách làm:

– Chuẩn bị một ly nước dừa khoảng 250ml.

– Đem một nhánh gừng nhỏ đi rửa sạch sau đó giã nhỏ để cho vào nước dừa và thưởng thức.

Thông tin trên đây đã đáp ứng thắc mắc uống nước dừa có giảm cân không dành cho những ai đang có nhu cầu loại bỏ mỡ thừa tìm lại vóc dáng. Bên cạnh phương pháp giảm cân bằng uống nước dừa phái đẹp hoàn toàn có thể tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng uống nước chanh hay giảm cân uống nước đậu đen từ website này.