Uống nước chanh ấm có giảm cân không? 7+ cách uống nước chanh giảm 3kg/tuần

Sau bài chia sẻ “Uống nước lọc có giảm cân không?”, hôm nay, chuyên gia dinh dưỡng tiếp tục cung cấp những thông tin xoay quanh vấn đề: “Uống nước chanh ấm có giảm cân không?”. Sau nhiều công trình nghiên cứu cùng các thí nghiệm thực tế, chuyên gia dinh dưỡng khẳng định mẹo uống nước chanh ấm hoàn toàn có khả năng nhưng giảm cân cho cơ thể.

1. Uống nước chanh ấm có giảm cân không? Sự thật hay tin đồn thất thiệt

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định uống nước chanh ấm có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Thông qua nhiều công trình nghiên cứu cùng các cuộc khảo sát thực tế cho thấy: Lượng mỡ thừa được giảm của những người uống nước chanh ấm cao hơn gấp 2 lần so với những người giảm cân không uống.

Cụ thể, khảo sát trên 2 nhóm người thừa cân béo phì. Sau 2 tuần, nhóm người uống nước chanh ấm theo chỉ định của chuyên gia đã thành công giảm 4kg. Trong khi nhóm còn lại không sử dụng nước chanh ấm thì chỉ giảm được từ 1.5 – 2kg mỡ thừa. 

Hiệu quả giảm cân từ nước chanh ấm đến từ hàm lượng chất xơ cùng vitamin khủng có chứa trong loại quả này. Uống nước chanh ấm trước mỗi bữa ăn giúp cơ thể bớt cảm giác đói, dù trong bữa chính ăn ít nhưng cơ thể không hề mệt mỏi do được “tiếp sức” bởi lượng chất xơ và vitamin này.

Đặc biệt, pectin và flavonoid có trong quả chanh giúp kìm hãm cơn thèm ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình giải phóng calo dư thừa. Mang lại hiệu quả ngăn chặn ngay mầm mống hình thành mỡ thừa.

Chanh được nhân gia truyền tai nhau với nhiều công dụng tuyệt vời như: Làm trắng da, mờ thâm, trị mụn, và đặc biệt công dụng giảm cân. Cộng hưởng cùng ưu điểm như dễ tìm, dễ mua, cho nên hiện nay, phương pháp giảm cân bằng nước chanh ấm đang sốt rần rần trên các hội nhóm, trang thông tin làm đẹp. Liệu phương pháp giảm mỡ thừa này có thực sự hiệu quả, uống nước chanh ấm có giảm cân không?

2. Các cách uống nước chanh ấm giảm cân giảm 3kg/tuần an toàn ngay tại nhà

Dưới đây, bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng chia sẻ 7+ cách uống nước chanh ấm giảm cân giảm 3kg/tuần an toàn ngay tại nhà. 7+ công thức này sẽ giúp chặng đường chinh phục vóc dáng đồng hồ cát dễ dàng mà không nhàm chán.

2.1. Uống nước chanh ấm pha loãng

Đơn giản nhất chính là uống nước chanh ấm pha loãng. Công thức này được phái đẹp áp dụng nhiều nhất bởi ưu điểm nhanh chóng, tiện lợi, dễ làm mà vẫn đảm bảo hiệu quả đánh bay mỡ thừa toàn thân trong thời gian ngắn.

2.2. Giảm mỡ thừa với nước chanh mật ong ấm

Hiệu quả uống nước chanh ấm có giảm cân không sẽ càng tuyệt vời hơn khi kết hợp cùng một số nguyên liệu khác. Chanh kết hợp mật ong – Một công thức giảm cân từ nước chanh được đánh giá rất cao từ hội đồng chuyên môn giảm mỡ thừa. Trong mật ong có chữa nhiều vitamin, khoáng chất và protein, hỗ trợ đắc lực cho chanh trong công cuộc tiêu diệt mỡ thừa.

2.3. Nước chanh gừng đốt cháy mỡ dễ dàng

Chanh và gừng được đánh giá là cặp bài trùng đem lại hiệu quả chinh phục vóc dáng chuẩn xinh. Gingerol và shogaol có trong gừng có khả năng thúc đẩy nhanh tốc độ giải phóng chất béo, cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời kiểm soát lượng cholesterol, hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết áp cao hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch.

2.4. Detox thải độc nhờ nước chanh, dưa leo, bạc hà

Dễ dàng giảm 3kg/tuần ngay tại nhờ công thức Detox chanh + dưa leo + bạc hà. Sự kết hợp của 3 loại nguyên liệu này đã tạo nên loại detox có khả năng thải độc toàn cơ thể, tống khứ “chất rác” ra ngoài, tạo môi trường bên trong cơ thể trong lành.

2.5. Nước ép chanh quế

Sự kết hợp ăn ý giữa chanh và quế đã tạo nên công thức nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Khảo sát ở những người thừa cân sử dụng nước ép chanh quế trong 1 tuần, kết quả thành công giảm từ 3 – 4 kg mỡ thừa. Đồng thời làn da được cải thiện đáng kể, không còn mụn mà thay vào đó là làn da mịn màng, căng bóng.

2.6. Giảm cân cùng nước chanh muối

Kết hợp cùng muối cũng là một cách uống nước chanh ấm có giảm cân cực tốt. Bên cạnh đó, công thức nước chanh muối cũng giúp bù khoáng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2.7. “Tiễn” mỡ thừa nhờ nước chanh cần tây

Sự kết hợp giữa “2 nguyên liệu vàng trong làng giảm cân” đã giúp nhân 2 hiệu quả đánh bay mỡ thừa. Công thức này cũng đã nhận được những “lời khen có cánh” từ chuyên gia thể hình và phản hồi rất tích cực từ người giảm cân.

3. Nguyên tắc uống nước chanh ấm giảm cân an toàn

Uống nước chanh ấm có giảm cân không cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc để đảm bảo hiệu quả giảm mỡ, cũng như đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Các nguyên tắc đó bao gồm:

– Liều dùng chanh giảm cân

Uống quá nhiều chanh sẽ khiến hàm lượng axit trong dạ dày tăng cao, tiềm ẩn rủi ro hình thành các bệnh viêm loét dạ dày. Lượng axit cao còn gây hỏng men răng. Lượng chanh sử dụng trong một ngày được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tối đa 2 quả. 

– Nên uống nước chanh ấm khi nào

Các thời điểm uống nước chanh ấm được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bao gồm: Buổi sáng ngay sau khi thức dậy, trước bữa ăn chính, sau bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ nên sử dụng nước chanh mật ong với lượng chanh loãng để đảm bảo không gây đau dạ dày.

– Kết hợp tập thể thao nghiêm túc

Dù ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt thế nào nhưng thiếu một chế độ thao nghiêm túc thì công sức chắc chắn sẽ “đổ sông đổ bể”. Vì vậy, đừng quên dành ra ít nhất 30 – 45p mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, đốt cháy mỡ thừa cùng các bài tập thể dục thể thao.

– Kết hợp giảm cân với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Nhiều người giảm cân cắt giảm hoàn toàn tinh bột hoặc chất béo trong khẩu phần ăn, chỉ duy trì uống nước chanh ấm và bổ sung các loại trái cây giàu vitamin, hoặc các loại hạt ngũ cốc,… Kết quả cân nặng giảm thần tốc, nhưng cơ thể lại xuất hiện một số triệu chứng suy nhược, chóng mặt, rối loạn tiêu hoá, ngất xỉu,… Nguyên nhân do sự thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Bởi vậy, người giảm cân cần chú ý thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ các chất để đảm bảo đủ năng lượng duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Những thông tin trên đã giúp tín đồ làm đẹp giải đáp thắc mắc “Uống nước chanh ấm có giảm cân không?”. Đừng quên áp dụng 7+ cách uống nước chanh và tuân thủ bộ nguyên tắc được chia sẻ trực tiếp từ chuyên gia dinh dưỡng để nhanh chóng giảm 3kg/tuần an toàn ngay tại nhà.