Cách uống chanh nghệ mật ong giảm cân giúp da sáng, dáng đẹp

Làm đẹp bằng những phương pháp tự nhiên như dùng chanh nghệ mật ong giảm cân thường được nhiều người ưa chuộng. Đây cũng là bí quyết được các chị em truyền tai nhau nhờ hiệu quả thon gọn vóc dáng và tính an toàn cao. Hơn nữa cách chế biến khá đơn giản với nguyên liệu dễ kiếm.

1. Lợi ích của phương pháp sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân

Chanh tươi chính là nguyên liệu thiên nhiên góp mặt trong nhiều công thức giảm béo “thần thánh” của các tín đồ ăn kiêng. Khi sử dụng một lượng chanh hợp lý trong khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng kiểm soát trọng lượng đáng kể. Thành phần dinh dưỡng từ chanh sẽ ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể, ngay cả ở những khu vực dễ tích mỡ nhất như bụng dưới.

Nghệ tươi cũng như tinh bột nghệ có tác dụng đem đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể vậy nên tạo ra cơ chế giảm cân an toàn, hiệu quả. Hơn nữa dưỡng chất curcumin có từ củ nghệ vàng có khả năng cải thiện vẻ đẹp làn da giúp trắng hồng, làm mờ những sắc tố gây nám da, sạm da.

Hiệu quả giảm mỡ bằng mật ong cũng không hề kém cạnh so với hai nguyên liệu trên. Được ví như một loại “thần dược” có trong mọi công thức giảm cân làm đẹp, mật ong được phái nữ ưa chuộng đưa vào liệu trình giảm cân tại nhà.

Khi kết hợp chanh, nghệ cùng mật ong tạo nên bộ ba nguyên liệu “vàng” phá hủy mỡ thừa tự nhiên. Các khoáng chất như vitamin B, C cùng Kali, canxi sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy mạnh mẽ chu trình đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Đồng thời phương pháp sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân còn khắc phục được tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ sau khi giảm cân.

2. Công thức sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân “thần tốc”

2.1 Uống chanh nghệ mật ong giảm cân hiệu quả

Cách pha chế công thức giảm cân với 3 nguyên liệu vàng từ thiên nhiên kể trên khá đơn giản bất kể ai cũng có thể làm được ngay tại nhà.

Cách làm:

– Chuẩn bị cốc nước chứa 250ml nước ấm, hòa vào cốc nước 3 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong và khuấy đều cho tan.

– Vắt một nửa trái chanh vào hỗn hợp vừa pha chế được và thưởng thức từ từ.

Để công thức chanh nghệ mật ong phát huy hiệu quả loại bỏ mỡ thừa tốt nhất người dùng nên uống trước bữa ăn 15 phút trong thời gian 2 tháng đầu sử dụng. Song song với đó là kết hợp chế độ giảm thiểu lượng thức ăn 30% so với khẩu phần bình thường.

Tháng kế tiếp sau đó sẽ giảm còn một nửa khẩu phần ăn kết hợp uống nước chanh nghệ mật ong sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. Nếu kiên trì áp dụng phương pháp này sau 3 tháng bạn có thể đạt được kết quả siết mỡ từ 5-10 kg một cách an toàn, săn chắc.

2.2 Bí quyết loại “đánh tan” mỡ thừa với nghệ tươi ngâm mật ong, chanh

Cách ngâm nghệ mật ong: Sử dụng 500g củ nghệ vàng sau đó đem rửa sạch, cạo bỏ phần lớp vỏ bên ngoài sau đó đem ngâm với 700ml mật ong nguyên chất. Thời gian tối thiểu để mật ong ngâm chanh phát huy hiệu quả đó là từ 3 tháng trở đi. Khi đó dưỡng chất từ nghệ vàng sẽ được tan ra trong mật ong, lượng tinh dầu cũng được giảm thiểu.

Người dùng pha nghệ tươi ngâm mật ong trong ly nước ấm 250ml và thêm nước cốt chanh để thưởng thức trước mỗi bữa ăn. Sau thời gian từ 2 tháng sử dụng trở đi lớp mỡ thừa sẽ “tan biến” dần dần, các đường cơ trở nên săn chắc hơn.

2.3 Uống viên nghệ mật ong kết hợp chanh thon gọn vóc dáng

Ngoài 2 cách sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân như trên chúng ta có thể biến tấu các nguyên liệu trên để dễ uống hơn và tiện lợi trong quá trình sử dụng. Khi sử dụng phương pháp này cần chú ý ở khâu chọn nguyên liệu. Loại mật ong và tinh bột nghệ sử dụng phải đảm bảo có nguồn gốc tự nhiên, nguyên chất.

Cách làm:

Bước 1: Cho vào một chiếc bát to khoảng 300g tinh bột nghệ, sử dụng mật ong nguyên chất đổ tường chút một vào tô và liên tục trộn đều sao cho bột trở nên sánh mịn.

Bước 2: Sử dụng một chiếc chày để tán nhuyễn hỗn hợp trên sao cho thật nhuyễn.

Bước 3: Chuẩn bị một chiếc khay sau đó rắc một chút tinh bột nghệ lên khay để làm bột áo. Phân chia hỗn hợp bột nghệ thành từng phần nhỏ sau đó dùng tay vê thành từng viên kích thước bằng hạt chân trâu. Sau đó đặt từng viên đã vo tròn vào khay đã chuẩn bị.

Bước 4: Để khay viên tinh bột nghệ hong khô ở nơi thoáng mát không có ánh nắng mặt trời. Sau đó bỏ chúng vào lọ thủy tinh để bảo quản. Mỗi ngày uống 1 viên kết hợp chế độ ăn khoa học và tập thể thao để duy trì vẻ đẹp vóc dáng và làn da.

3. Lưu ý khi sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân

Tuy đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính và đem đến nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe nhưng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất và tránh tác dụng phụ bạn cần lưu ý nguyên  tắc sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân dưới đây.

Thời điểm uống chanh nghệ mật ong giảm cân

Theo gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm vàng để áp dụng công thức giảm cân trên đó là vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.

Lý giải điều này, chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống mật ong pha cùng chanh, nghệ vào buổi sáng tốt cho đường ruột bởi chúng có công dụng làm sạch bộ phận này. Đối với những ai đang có mục đích giảm cân công thức này sẽ giúp hạn chế sự thèm ăn từ đó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, thời điểm buổi tối cùng hoàn toàn hợp lý khi uống một ly nước trên vì chúng đem đến hiệu quả hỗ trợ cân bằng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra còn đẩy mạnh quá trình giảm cân ngay cả khi đang ngủ, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Sử dụng nước pha mật ong với nhiệt độ hợp lý

Có thể bạn chưa biết mức nhiệt độ để pha nước chanh nghệ mật ong giảm cân chỉ nên dùng từ 30-40 độ C. Đây là nhiệt độ lý tưởng sẽ không làm biến đổi chất dinh dưỡng từ mật ong và bột nghệ. Thêm vào đó nước không bị đắng khi vắt thêm chanh.

Ngược lại, người dùng không nên sử dụng nước lạnh để pha dễ gây đau bụng sau khi uống.

Cân đối liều lượng vừa phải

Lưu ý sử dụng liều lượng nghệ cùng mật ong, chanh vừa đủ, tránh lạm dụng vì có thể phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe. Liều lượng hợp lý trong một lần sử dụng đó là từ 40-50ml mật ong, 2-3 thìa bột nghệ, không nhiều hơn một trái chanh.

Nếu sử dụng quá nhiều liều lượng trên có thể gặp một số vấn đề như táo bón, đầy hơi, mất cân đối lượng đường trong máu,…

Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập

Cùng với sử dụng công thức chanh nghệ mật ong giảm cân người đang thực hiện mục tiêu giảm cân cần kết hợp thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, mức calo hợp lý để cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Ngoài ra, đừng quên tập luyện thể thao thường xuyên từ 3-5 buổi/tuần để tăng cường khả năng đốt cháy calo và săn chắc các vùng cơ.

Nếu bạn đang quan tâm phương pháp sử dụng chanh nghệ mật ong giảm cân thì những thông tin trên đây đã đáp ứng chi tiết cách giảm cân và những lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất từ công thức này. Hoặc cũng có thể làm đa dạng thực đơn giảm béo của bạn với những đồ uống giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen, nước gừng, nước detox,…được cập nhật đầy đủ tại website này.