Uống nước đậu đen có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng nhiều chị em vẫn chưa biết cách thực hiện biện pháp này như thế nào. Các món ăn giảm béo vòng 2 có thể kể đến như nước đậu đen rang, nước trà đỗ đen, chè đỗ đen, bột chè đỗ đen … là những mẹo được nhiều phái đẹp áp dụng thành công.
1. Giảm mỡ bụng uống nước đậu đen có thật như lời đồn?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng đậu đen hay đỗ đen là loại hạt có tính mát và cân bằng nhiệt giúp thải độc ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Đậu đen chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có nhiều vitamin, nhờ vậy quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể sẽ diễn ra nhanh chóng, ngăn ngừa tích tụ chất dư thừa trong cơ thể. Từ phân tích khoa học trên, các chuyên gia khẳng định uống nước đậu đen có hiệu quả giảm mỡ bụng rất tốt.
2. 10 cách giảm mỡ bụng uống nước đậu đen tại nhà
Có rất nhiều tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen nhưng không phải các phương pháp đều đạt hiệu quả. Sau đây là những cách giảm cân với đậu đen đã được khoa học chứng minh.
2.1. Nước đậu đen rang, giảm mỡ bụng bằng đậu đen hiệu quả
Nước đậu đen rang từ lâu nay là thức uống bổ dưỡng giảm mỡ bụng hiệu quả của phái đẹp. Khi nước đậu đen rang lên sẽ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho việc giảm mỡ như các loại vitamin, protein và muối khoáng. Hơn nữa, axit amin có trong đậu đen rang hỗ trợ tiêu hao chất béo, đào thải chất độc khỏi cơ thể.
Cách nấu nước đậu đen rang đánh bay mỡ bụng vòng 2:
Bước 1: Cho 50g đậu đen vào chảo rang trên bếp đến khi dậy mùi thơm là được.
Bước 2: Cho phần đậu đen trên cùng 500ml nước vào nồi rồi đun đến khi nước có màu đỏ nhạt thì tắt bếp.
Bước 3: Để hỗn hợp trên nguội bớt sau đó múc ra cốc và thưởng thức. Có thể thêm đá uống cho mát vào mùa hè.
2.2. Chè đậu đen, cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm
Giảm cân bằng chè đậu đen là biện pháp an toàn được nhiều mẹ bỉm tin tưởng vì đặc điểm an toàn, không lo mất sữa. Cách làm chè đậu đen thì quá đơn giản rồi, điều các mẹ cần lưu ý là nên sử dụng một lượng đậu đen vừa phải sau đó ninh nhừ, thêm một chút đường, đợi nguội và thưởng thức. Món ăn này hoàn toàn có thể thay thế các bữa chính giúp cải thiện đáng kể tình trạng cân nặng cho mẹ bỉm.
2.3. Chè đậu đen, xanh, mật ong, giảm mỡ bụng sau 1 tuần
Chè đậu đen hoặc đậu xanh kết hợp mật ong vừa thơm ngon lại đánh bay nỗi lo về kích thước vòng 2 của các chị em. Mật ong cũng là nguyên liệu hỗ trợ cải thiện vóc dáng lý tưởng cho các nàng. Cho 50 gam đậu đen hoặc đậu xanh đã vào nồi cùng 500ml nước vào nồi và đun sôi, ninh đến khi nhừ thì tắt bếp. Sau đó đợi nước đậu nguội bớt múc ra cốc, cho thêm 1-2 muỗng mật ong vào khuấy đều. Các nàng có thể để tủ lạnh dùng dần trong ngày. Một ngày uống từ 2-3 cốc để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng.
2.4. Nước đỗ đen rang ngâm giấm, giảm cân thần tốc sau sinh
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng nước đỗ đen ngâm giấm lại là bí quyết giảm cân sau sinh tuyệt vời được nhiều phụ nữ sử dụng. Tiến hành cho 500g đậu đen vào rang chín sau đó cho vào lọ hoặc hũ thủy tinh rồi đổ giấm ngập vừa với lượng đậu đen. Đợi khoảng 2 tuần là có thể thưởng thức đốt cháy mỡ vòng 2 cực tốt.
2.5. Uống nước trà đỗ đen kiểu Nhật, giảm mỡ máu, mỡ bụng nhanh
Loại trà này có tên là Kuromane được xuất xứ từ Nhật có hiệu quả rút ngắn quá trình giảm cân, giảm mỡ máu rất tốt. Rang 100g đỗ đen đến khi hạt nứt ra thì cho vào 1 lít nước lọc đun sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp, ủ trong khoảng 15 phút. Sau khi hỗn hợp trên nguội thì cho vài hạt muối vào sẽ dễ uống hơn, món này có thể làm một lần để tủ lạnh uống dần.
2.6. Uống nước bột đậu đen giảm cân an toàn cho bà bầu
Bà bầu trong giai đoạn mang thai rất dễ nóng trong người nên cần giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Uống nước bột đậu đen không chỉ cải thiện tình trạng nóng trong người cho bà bầu mà còn hỗ trợ giải phóng lượng mỡ thừa rất tốt.
2.7. Uống nước gạo lứt và đỗ đen đánh tan mỡ bụng
Gạo lứt và đỗ đen là 2 loại ngũ cốc đánh tan mỡ bụng tuyệt vời. Kết hợp 2 nguyên liệu này lại càng cho ra thức uống thần thánh giảm cân hiệu quả. Hãy rang chín 100g đỗ đen, 50g gạo lứt sau đó đổ chúng vào nồi chứa 500ml nước rồi đun đến khi sôi. Để nguội và chắt lấy nước uống, có thể đun 2 lần để tận dụng hết dưỡng chất của hỗn hợp trên.
2.8. Nước đậu đen và gừng tươi, thức uống giảm béo sau 1 tuần
Tương tự như cách làm các loại nước đậu đen bên trên, đối với công thức đậu đen và gừng tươi cũng hết sức đơn giản, thực hiện ngay tại nhà. Rang 200g đậu đen và 40g gừng tươi đã cạo vỏ trên bếp đến khi có mùi thơm, sau đó đổ ngập nước và đun sôi khoảng 10 phút, tắt bếp và ủ trong nồi.
2.9. Đậu đen nấu yến mạch hỗ trợ giảm mỡ toàn thân
Với sự kết hợp này, không chỉ mỡ thừa ở bụng mà còn lượng mỡ ở toàn thân cũng tiêu hao đáng kể. Ngâm 100g yến mạch loại hạt vỡ đôi để yến mạch nở ra, đậu đen thì mang đi rang chín. Sau đó cho đậu đen vào nồi và đổ ngập nước, đun sôi trong khoảng 30 phút, tiếp tục đổ yến mạch vào và đun nhỏ lửa một lúc thì tắt bếp, để nguội. Chắt lấy nước và thưởng thức, có thể bỏ trong tủ lạnh để dùng trong một ngày.
2.10. Uống nước mật ong, đậu đen, đánh bay mỡ vòng 2 tại nhà
Một công thức giảm mỡ bụng tuyệt vời phái nữ không thể bỏ qua đó là đậu đen với mật ong. Đây là công thức detox cơ thể hữu hiệu tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng. Cách làm thức uống này rất đơn giản chỉ trong nháy mắt. Ninh nhừ khoảng 100g đậu đen sau đó để bớt nóng, khuấy đều cùng 2 thìa mật ong và thưởng thức.
3. Lưu ý khi giảm mỡ bụng uống nước đậu đen
Uống nước đậu đen giảm cân là liệu pháp giảm cân an toàn, mang lại cho các chị em thân hình quyến rũ, tự tin khoe vóc dáng nhưng cần lưu ý một số điều dưới đây.
Sử dụng một lượng đậu đen để giảm mỡ bụng một cách vừa phải
Nếu lạm dụng uống đậu đen quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Các chị em có vấn đề về dạ dày, đại tràng tuyệt đối không dùng quá nhiều nước đỗ đen giảm cân bởi điều này ảnh hưởng nhiều đến vùng bụng của người sử dụng.
Lựa chọn thời điểm sử dụng phù hợp
Nước đậu đen giống với trà nên có thể gây mất ngủ. Các nàng nên chọn thời điểm phù hợp để uống, nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 4 tiếng.
Kết hợp uống nước đậu đen cùng nước lọc hàng ngày
Tuyệt đối không nên thay thế lượng nước lọc cần nạp vào cơ thể bằng đậu đen vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dưỡng chất vào cơ thể. Trong đậu đen chứa Phytate cản trở sự hấp thụ các chất như kẽm, phốt pho, thiếu những chất này sẽ làm thiếu máu, loãng xương.
Kết hợp uống nước đậu đen với ăn uống và luyện tập
Bất kỳ biện pháp giảm mỡ bụng nào cũng vẫn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Hãy kết hợp cùng khẩu phần ăn với đầy đủ chất xơ, protein, hạn chế chất béo xấu và tập các bài giảm vòng 2 mỗi ngày giúp hiệu quả giảm mỡ tối ưu nhất.
Có thể thấy rằng giảm mỡ bụng uống nước đậu đen có nhiều cách thực hiện đơn giản, hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam tư vấn. Hãy chia sẻ những kiến thức bổ ích này đến các diễn đàn thẩm mỹ và bắt tay vào thực hiện hôm nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hằng mong ước.
