7 loại detox giảm mỡ bắp tay dễ làm, hiệu quả đốt mỡ cao
Lựa chọn detox giảm mỡ bắp tay đang là một xu thế, được rất nhiều phụ nữ yêu thích. Bởi sự tiện lợi khi sử dụng và hiệu quả làm tan mỡ thừa giúp bắp tay trở nên thon gọn, hợp với các loại áo phông, áo trễ vai.
1. Các phương pháp làm detox giảm mỡ bắp tay được yêu thích nhất
Ưu điểm của các loại nước detox là dễ làm, có khả năng làm tan mỡ và giúp cho làn da trắng mịn, tươi trẻ.
1.1. Sử dụng detox gừng và dưa chuột
Khả năng làm nóng, đốt cháy mỡ của gừng kết hợp với công dụng thanh lọc của dưa chuột giúp chị em tạo ra nước detox đốt mỡ bắp tay tuyệt vời sử dụng trong ngày. Chuẩn bị 1 quả dưa chuột và 1 củ gừng nhỏ, sau đó rửa sạch là làm theo các bước:
– Cắt gừng và dưa chuột thành từng lát nhỏ, cho vào bình thủy tinh lớn.
– Cho thêm khoảng 1 lít nước và vài lá bạc hà vào rồi đậy lại và bảo quản trong tủ lạnh.
– Chờ khoảng 1 đến 1 tiếng rưỡi rồi lấy detox gừng và dưa chuột ra để thưởng thức.
1.2. Công thức làm detox chanh và mật ong
Detox chanh mật ong có khả năng chuyển hóa, đốt mỡ bắp tay và mỡ toàn thân rất hiệu quả. Do chanh và mật ong đều có công dụng thúc đẩy chuyển hóa, loại bỏ mỡ thừa và được dùng rất nhiều trong quá trình làm đẹp, giảm cân, chăm sóc da… Chuẩn bị 1 quả chanh tươi rửa sạch, 2 thìa mật ong nguyên chất rồi làm theo trình tự:
– Cắt chanh thành từng lát mỏng rồi cho vào chai thủy tinh vừa đủ khoảng 500ml.
– Cho mật ong cùng 300ml nước ấm 60 độ vào khuấy đều một lát.
– Sử dụng vào buổi sáng, ngay khi nước còn ấm để đạt hiệu quả giảm mỡ cao nhất.
1.3. Detox cam dứa thúc đẩy quá trình đốt mỡ bắp tay
Kết hợp 2 loại quả có hàm lượng vitamin C cao sẽ tạo nên loại nước detox giúp giảm cân, làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nước detox này còn có khả năng kiểm soát lượng mỡ thừa, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, mỡ máu… Chọn mua cam cắt và dứa chín đã gọt bỏ hết mắt, sau đó rửa sạch và cắt thành những miếng, lát nhỏ tạo nước đốt mỡ.
– Cho các lát cam và dứa và trong một chai thủy tinh đủ lớn, từ 500 đến 750ml.
– Đổ đầy nước lọc vài chai thủy tinh và cho vào tủ lạnh trong khoảng 1 giờ.
– Sử dụng ngay trong ngày để cảm nhận hết vị cam và dứa được tạo thành.
1.4. Đốt mỡ bắp tay bằng detox táo và quế
Loại detox này là sự kết hợp giữa tính nóng của quế và thanh lọc của táo, giúp tiêu tan mỡ và cung cấp những vitamin tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Sử dụng khoảng 50g quế và 1 quả táo đã rửa sạch, bỏ vỏ rồi làm theo hướng dẫn dưới đây:
– Cắt táo thành các lát nhỏ rồi cho vào bình thủy tinh lớn, đã rửa sạch.
– Đổ đầy nước và thêm quế, sau đó đậy bình lại để trong ngăn mát tủ lạnh.
– Sau khoảng 1 tiếng để trong tủ lạnh thì lấy ra sử dụng, cố gắng dùng hết trong ngày.
1.5. Detox đốt mỡ tay bằng chanh và bưởi
Thức uống thơm ngon từ chanh và bưởi được nhiều phụ nữ yêu thích, nhờ chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc và đốt mỡ bắp tay hiệu quả. Cần chuẩn bị nửa quả bưởi đã tách vỏ, chanh vàng và lá bạc hà rửa sạch rồi thực hiện theo các bước:
– Cắt chanh vàng thành lát mỏng rồi cho cả chanh, bưởi vào chai thủy tinh lớn.
– Đổ 2 lít nước lọc vào và cho thêm các lá bạc hà ở bên trên, sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh.
– Sau khoảng 1 giờ lấy ra sử dụng trước ăn và sau ăn 30 phút để kiểm soát lượng calo nạp vào.
1.6. Detox kết hợp chanh, bạc hà, gừng, dứa tăng cường khả năng giảm mỡ
Là một đồ uống kết hợp của nhiều nguyên liệu, detox có chứa cả gừng, bạc hà, dứa và chanh mang đến một thức uống hấp dẫn, có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giúp bắp tay không còn mỡ thừa. Chuẩn bị nửa quả dứa chín, 1 quả chanh, 1 củ gừng và vài lá bạc hà rồi thực hiện theo các bước:
– Cắt dứa thành các miếng nhỏ, trộn đều với các lát gừng và lá bạc hà tạo vị.
– Cho nước cốt chanh và khoảng 1 lít nước vào là có thể thưởng thức ngay.
– Nếu muốn tăng vị, dễ uống hơn hãy cho thêm chút mật ong làm tăng độ ngọt nhưng không gây béo.
1.7. Dứa và dâu tây tạo nên đồ uống đốt mỡ
Sự kết hợp của dứa và dâu tây mang đến khả năng hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, tác động chuyển hóa, loại bỏ mỡ thừa quanh bắp tay. Qua đó giúp cho những lớp cơ dưới bắp tay được lộ ra thu hút ánh nhìn, sự ngưỡng mộ từ những người xung quanh. Cần chuẩn bị nửa quả dứa đã thái lát với 5 quả dâu tây chín, thêm vài lá bạc hà để giúp detox dễ uống hơn:
– Rửa sạch nguyên liệu, sau đó cắt dâu và dứa thành các lát, miếng nhỏ cho vào chai nước lớn.
– Đổ 1 lít nước sôi để nguội hoặc nước lọc vào cùng lá bạc hà, ủ lạnh detox trong ngăn mát tủ lạnh và buổi tối.
– Đem ra uống trong ngày tiếp theo, dùng sau ăn khoảng 1 tiếng để hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ.
2. Những lưu ý quan trọng khi giảm béo tay bằng detox
Có một số điều mà bạn cần nắm chắc trước khi lựa chọn detox để loại bỏ mỡ thừa cánh tay:
+ Detox chỉ là cách hỗ trợ giảm cân: Đây là nhầm lẫn của rất nhiều người chưa tìm hiểu kỹ về các phương pháp giảm cân. Thực tế, sử dụng detox chỉ là một bước trong rất nhiều bước giảm cân, vì vậy không được quên tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi đúng thời khóa biểu.
+ Gây mệt mỏi, rối loạn hormone nếu không dùng đúng cách: Lạm dụng detox đã khiến cho rất nhiều cô gái rơi vào tình trạng dở khóc dở cười, đến khi kiệt sức lại phải bổ sung thêm nhiều đồ ăn cho lại sức. Trong một ngày chỉ nên dùng từ 1 lít detox và nhiều hơn đối với người thường xuyên tập luyện, chú ý không uống khi dạ dày đang kêu gào vì đói, sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, làm rối loạn tiêu hóa.
+ Xây dựng giai đoạn sử dụng detox: Đối với người mới sử dụng detox cần chia ra làm nhiều giai đoạn để làm quen trước khi đưa vào sử dụng thay thế cho nước lọc thông thường.
+ Kết hợp chế độ ăn ngủ nghỉ hợp lý: Hiệu quả đốt mỡ bắp tay của detox sẽ tăng lên rất nhiều nếu được kết hợp với các bài tập thể dục rèn luyện bắp tay.
Lựa chọn detox giảm mỡ bắp tay là một quyết định tuyệt vời, nhưng hãy biết loại detox nào phù hợp với mình. Ngoài ra cũng nên nắm chắc cách sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe, đạt hiệu quả đốt mỡ bắp tay cao nhất. Chia sẻ bài viết để tất cả mọi người cùng biết cách làm nước detox, giúp cơ thể luôn thon gọn, dễ diện các bộ đồ yêu thích.
