Mặt béo do nguyên nhân nào? 15+ cách thon gọn mặt trong 3 ngày

Mặt béo có nhiều nguyên nhân, không chỉ do tăng cân béo phì mà còn có thể do cấu trúc xương hàm, do di truyền, do ăn nhiều đồ mặn,… Biết được nguyên nhân hình thành mỡ mặt sẽ lựa chọn được phương pháp giúp lấy lại sự thon gọn, thanh tú cho khuôn mặt của mình. Một số cách giúp mặt thon gọn trong 3 ngày như: Tập aerobic, tập gym, massage bấm huyệt, sử dụng mặt nạ thiên nhiên, ứng dụng công nghệ siêu huỷ mỡ Mefaloss,…

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng mặt béo, nọng cằm

Không chỉ do tăng cân béo phì, mặt béo do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bẩm sinh hoặc do chế độ sinh hoạt khiến khuôn mặt trở nên nhiều mỡ, hình thành nọng. Sau kết quả khảo sát, danh sách dưới đây “điểm mặt” 10+ nguyên nhân gây chính dẫn đến béo mặt. Hiểu được nguyên nhân gây hình thành mỡ thừa trên mặt chính là bước đầu tiên trong hành trình lấy lại khuôn mặt nhỏ gọn, thanh tú.

1.1. Mặt to do cấu trúc xương hàm dưới bạnh

Nhiều người không có mỡ mặt nhưng trông tổng thể khuôn mặt rất to và thô. Nguyên nhân chính là do cấu trúc xương hàm dưới bạnh. Khuôn mặt mỗi người được hình thành nhờ các thành phần: Xương hàm trên, xương hàm dưới, xương gò má, xương cằm và trán. Xương hàm dưới phát triển quá mức khiến khuôn mặt to và thô hơn. Chính vì nguyên nhân này mà có nhiều người nhìn mặt béo nhưng chân tay gầy.

1.2. Mặt béo do di truyền

Có một bộ phận không nhỏ người mặt béo do di truyền gen từ thế hệ trước. Những người này ngay từ khi sinh ra đã sở hữu một khuôn mặt không thon gọn, trong khi đó cơ thể có thể không quá lớn. Trong quá trình phát triển, dù thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học hay tập thể dục đều đặn, khuôn mặt vẫn có xu hướng phát triển mũm mĩm. Di truyền mặt béo do thế hệ trước thường khá khó để làm thon gọn bằng các phương pháp tự nhiên mà phải can thiệp công nghệ để điều trị.

1.3. Ăn quá mặn, thức ăn chứa nhiều muối

Muối là một trong những gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt. Nhưng việc ăn đồ mặn thường xuyên khiến lượng muối nạp vào cơ thể quá nhiều gây tích trữ nước. Trong khi đó, khuôn mặt là nơi chứa nhiều độ ẩm và nước, dễ giữ nước nhất trên cơ thể nên sẽ dẫn đến tình trạng sưng phù mặt.

Đây cũng là lý do gây béo mặt ở phần lớn giới trẻ hiện nay bởi thói quen ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều gia vị như: Hamburger, gà rán, xúc xích, thịt xiên nướng,…

1.4. Uống lượng nước lớn trước khi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ là một thói quen tốt. Nhưng nếu uống quá nhiều sẽ phản tác dụng. Lượng nước nạp vào cơ thể quá nhiều trước khi ngủ khiến mặt sưng to vào sáng hôm sau vì giữ nước. Đồng thời, uống nhiều nước trước khi đi ngủ khiến hệ bài tiết phải hoạt động mạnh dẫn đến đi tiểu đêm, giấc ngủ bị gián đoạn cũng khiến khuôn mặt dễ bị sưng phù.

1.5. Lười vận động hình thành mỡ mặt

Cân bằng lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ luôn là nguyên tắc hàng đầu để giữ gìn vóc dáng. Việc lười vận động khiến lượng calo nạp vào không được giải phóng, tích tụ lâu ngày trong cơ thể chắc chắn hình thành mỡ mặt, mỡ bụng, mỡ đùi,… rất mất thẩm mỹ.

1.6. Hình thành mỡ mặt do ngủ sai tư thế

Ngủ sai tư thế khiến hệ thống mạch máu không được lưu thông tốt làm cho mặt sưng to, đặc biệt khu vực mí mắt. Bên cạnh đó, nằm ngủ tư thế nghiêng hoặc tư thế sấp khiến một bên mặt chịu áp lực lớn, kéo dài sẽ khiến da chùng nhão, hình thành nếp nhăn trên mặt.

1.7. Thừa cân khiến mỡ tích tụ ở mặt

Tăng cân, thừa cân khiến mỡ thừa không chỉ tích tụ tại mặt mà còn trên toàn cơ thể. Tình trạng này xảy ra do ăn nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc các đồ ăn nhiều chất dinh dưỡng nhưng cơ thể lại không có các hoạt động mạnh để giải phóng chúng. Ngoài ra, thanh niên ở độ tuổi dậy thì cũng dễ tăng cân mất kiểm soát do sự thay đổi của nội tiết tố.

1.8. Mắc một số bệnh lý khiến mỡ tích tụ trên mặt

Một số bệnh lý khiến mỡ tích tụ trên mặt như: Suy giáp, Cushing,… thường do sự mất cân bằng nội tiết tố gây nên. Vậy nên không ít người dù cơ thể rất gầy nhưng khuôn mặt lại to béo bất thường. Nếu đang trong trường hợp này, nhất định phải đi thăm khám sớm để điều trị kịp thời.

1.9. Mặt sưng phù, giữ nước do ngủ không đủ giấc

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến nghị cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đặc biệt tăng sinh cortisol – một chất khiến cơ thể có cảm giác cực kỳ thèm ăn. Bởi vậy, nhiều người thức khuya ngủ không đủ giấc thường khó cưỡng lại được sức hấp dẫn của đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Điều này dẫn đến tình trạng cân nặng tăng không kiểm soát, mặt to lên nhanh chóng.

1.10. Béo mặt sau sinh khiến mẹ bầu lo lắng

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu phải bổ sung vào cơ thể nhiều thực phẩm bổ dưỡng để nuôi dưỡng thiên thần bé bỏng trong bụng mình. Mà trong quãng thời gian này, mẹ baafu cũng không thể vận động mạnh để giải phóng năng lượng, khiến năng lượng dư thừa trong cơ thể không được giải phóng, hình thành mỡ thừa trên các bộ phận như: Mặt, bắp tay, bắp chân,…

Bên cạnh đó, thời gian mang thai, nội tiết tố trong cơ thể cũng thay đổi khiến cân nặng tăng không kiểm soát dẫn đến mặt béo, mặt sưng to.

2. Bật mí cách giảm mỡ mặt béo trong 3 ngày cực hiệu quả

Có nhiều phương pháp giảm mỡ mặt béo được truyền tải trên các trang mạng xã hội, các diễn đàn làm đẹp. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng đảm bảo được yếu tố hiệu quả và an toàn sức khỏe. Bởi vậy, danh sách +15 cách giảm béo mặt trong 3 ngày được chia sẻ trực tiếp từ chuyên gia thẩm mỹ sẽ giúp người có gương mặt mũm mĩm tìm được “con đường chân ái” để chinh phục “khuôn trăng” thanh tú.

2.1. Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt cho da săn chắc

Thực hiện đều đặn các bài tập giảm mỡ mặt là phương pháp cực hiệu quả cho những ai mặt béo nhưng muốn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt đạt chuẩn Vline. Các bài tập này giúp mỡ thừa trên mặt được làm nóng, hoá lỏng và đào thải ra ngoài nhờ tuyến mồ hôi và hệ bài tiết.

2.2. Tập aerobic, tập gym đốt mỡ toàn thân

Các bài tập aerobic, tập gym kết hợp các động tác giảm béo chuyên sâu với cường độ cao, giúp đốt cháy calo giảm mỡ toàn thân, kéo theo mỡ trên khuôn mặt cũng nhanh chóng được “xóa sổ”. Với những người mới tập aerobic, tập gym, có thể bắt đầu từ các bài tập đơn giản nhất như: Chống đẩy, hít đất, nhảy dây, chạy bền,…

2.3. Giảm mặt béo trong 3 ngày với đá lạnh

Một trong những phương pháp giảm mỡ mặt an toàn, hiệu quả ngay tại nhà chính là sử dụng đá lạnh. Không chỉ có hiệu quả làm cho mặt thon gọn mà còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, cho da thêm mịn màng.

Cách giảm mặt béo trong 3 ngày với đá lạnh:

– Lấy 3 – 5 viên đá lạnh bọc kín trong khăn bông.

– Lăn đều lên toàn khuôn mặt trong vòng 5 phút, lăn theo hình tròn, tập chung ở khu vực nọng cằm và vùng má – nơi chứa nhiều mỡ thừa nhất.

– Thực hiện đều đặn mỗi buổi tối, có thể đông đá các loại nước ép rau má, nước ép cà rốt hoặc sữa tươi không đường để tăng hiệu quả làm đẹp.

2.4. Cách làm thon mặt bằng thìa, xóa bỏ mỡ nọng cằm

Quá trình massage có sự hỗ trợ của thìa giúp nâng cao hiệu quả giảm mỡ mặt gấp 2 lần. Đây cũng là phương pháp nhận được đánh giá rất cao từ các cô nàng tại xứ sở Kim Chi. Các tác động của thìa giúp tác động trực tiếp vào mỡ vùng má, cằm, nọng cằm giúp chúng nhanh chóng được “tống khứ” khỏi khuôn mặt.

Cách làm:

– Để thìa inox vào tủ lạnh trong khoảng 5 phút.

– Úp đầu thìa lồi vào các vùng mặt cần giảm mỡ, sau đó vuốt đều tay theo chiều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.

– Thực hiện động tác liên tục trong vòng 15 – 20 phút, đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối để thấy hiệu quả thon mặt.

2.5. “Tống khứ” mỡ mặt bằng muối ngay tại nhà

Sử dụng muối quá liều lượng khiến khuôn mặt sưng béo, nhưng nếu sử dụng đúng cách lại giúp mặt thon gọn thanh tú. Đặc biệt, phương pháp này lại rất đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. Thực hiện từ 3 – 4 lần/tuần, hiệu quả giảm béo mặt có thể thấy rõ rệt.

Cách làm:

– Hoà 1 thìa muối trong 350ml nước lọc.

– Thoa nước muối lên mặt và massage đều tay trong vòng 10 phút.

– Chú ý rửa lại với nước lọc thật sạch, tránh để nước muối trên da trong thời gian dài sẽ gây khô da.

2.6. Nhai kẹo cao su giúp mặt thon gọn nhanh chóng

Nhai kẹo cao su là giải pháp cứu cánh cực hiệu quả cho những ai mặt béo nhiều mỡ. Động tác nhai kẹo cao su khiến các cơ trên mặt hoạt động cật lực, tế bào mỡ được làm nóng và đốt cháy giúp khuôn mặt thon gọn bất ngờ.

Thực hiện nhai kẹo cao su khoảng 20 phút mỗi ngày, chú ý nhai đều 2 bên và sử dụng loại kẹo cao su không đường để đảm bảo đạt hiệu quả chinh phục gương mặt chuẩn v line nhanh chóng nhất.

2.7. Massage, bấm huyệt làm thon gọn mặt

Massage bấm huyệt tác động lực lên khuôn mặt, sinh nhiệt cao khiến các tế bào mỡ hóa lỏng. Đồng thời, các động tác này cũng giúp cơ mặt săn chắc, kích thích sản sinh collagen cho da căng mịn, đẩy lùi nguy cơ lão hóa, chảy xệ da.

Hiệu quả từ phương pháp này sẽ được nâng cao hơn khi kết hợp cùng các loại kem tan mỡ. Nhưng cần chú ý sử dụng trong liều lượng cho phép, tránh quá tay gây kích ứng đỏ ngứa trên da.

2.8. Bổ sung những thực phẩm tự nhiên giúp mặt nhỏ lại

Dù thực hiện các bài tập giảm mỡ cường độ cao nhưng nếu thiếu một thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh thì nhất định công sức tập luyện sẽ đổ sông đổ bể. Với những ai muốn gương mặt nhỏ lại, giảm mỡ mặt trong 3 ngày, đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình nhiều chất xơ, vitamin từ rau củ, hoa quả và các loại hạt.

Bên cạnh đó, cần tránh xa các loại thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào nhiều dầu – “Thủ phạm” hàng đầu khiến mặt béo, cân nặng tăng mất kiểm soát.

2.9. Giảm béo mặt trong 3 ngày với mặt nạ thiên nhiên

Các loại mặt nạ thiên nhiên có khả năng giảm mặt béo cực tốt nhờ những công dụng như: Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đào thải độc tố, nước tích tụ trên mặt và làm săn chắc da mặt. Bên cạnh đó, với nguyên liệu 100% thiên nhiên, đảm bảo không gây hiện tượng kích ứng, dị ứng trên da mặt.

Một số loại mặt nạ được chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao như: Mặt nạ sữa mật ong, mặt nạ chanh mật ong, mặt nạ gừng tươi, mặt nạ lòng trắng trứng,…

2.10. Uống nước giảm nọng mặt an toàn

Hiệu quả giảm nọng mặt nhờ uống nước đã được khoa học chứng minh. Theo đó, các chuyên gia khuyến nghị nên uống một cốc nước lọc trước mỗi bữa chính để làm đầy bụng, từ đó giảm lượng thức ăn nạp trong bữa ăn, hỗ trợ giảm mỡ mặt và mỡ toàn thân rất tốt.

Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng nước lạnh sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ mặt tốt hơn. Bởi cơ thể sẽ cần tiêu hao nhiều năng lượng hơn để làm nhiệt độ nước lạnh về ấm bằng nhiệt độ cơ thể. Từ đó giảm bớt năng lượng dư thừa, hạn chế mỡ mặt hình thành và tích tụ.

2.11. Sử dụng đai giảm nọng cằm

Được đánh giá như “bảo bối” để chinh phục mặt thon gọn, chỉ đeo 2h/ngày giúp làm săn chắc cơ trên khuôn mặt. Tuy nhiên, chỉ đeo trong thời gian quy định, nếu quá thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến cấu trúc của toàn khuôn mặt. Hiện nay có nhiều loại đại giảm nọng cằm trên thị trường, nên chọn các loại đai được sản xuất trực tiếp từ Hàn Quốc hoặc Nhật Bản để đảm bảo cùng khung khuôn mặt người châu Á, và đảm bảo chất lượng vải làm đai đạt chuẩn.

2.12. Gương mặt thon gọn hơn khi ngủ đủ giấc

Như đã chia sẻ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến khuôn mặt sưng to, phù thũng và não bộ tiết cortisol gây đói bụng, thèm ăn. Một giấc ngủ khoa học, đảm bảo cho sức khoẻ và giữ cân nặng ở mức ổn định sẽ trong khoảng 7 – 8h/ngày.

2.13. Giảm mỡ mặt nhờ đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ chuẩn sẽ giúp tuần hoàn máu hoạt động ổn định, khí huyết lưu thông giúp hạn chế tối đa tình trạng dồn mỡ, chảy xệ da, hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt. Tư thế nằm ngủ chuẩn nhất được chuyên gia khuyến nghị là nằm thẳng người, ngửa mặt. Tuyệt đối tránh tư thế nằm sấp, nằm nghiêng người hoặc kê gối ngủ quá cao.

2.14. Tiêm tan mỡ nọng cằm

Với phương pháp này, bác sĩ sẽ đưa tinh chất giảm mỡ vào vùng mỡ mặt cần giảm bằng một đầu kim tiêm siêu nhỏ. Các tính chất hoạt động làm tan mỡ, và đào thải khỏi cơ thể, sau 7 – 10 ngày trả lại gương mặt thon gọn vline.

Tuy nhiên, bởi vẫn có tác động xâm lấn nhỏ nên vẫn có những phản ứng phụ như: Sưng đau, tấy đỏ hoặc bầm tím khu vực tiêm do xung huyết. Để đảm bảo mang lại hiệu quả giảm mỡ mặt cao nhất và an toàn, hạn chế rủi ro ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, người giảm mỡ mặt cần tìm đến địa chỉ tiêm tan mỡ uy tín nhất.

2.15. Giảm mỡ sở hữu mặt V-line với Công nghệ Mefaloss

Với những ai muốn sở hữu mặt V-line nhưng không muốn phải đụng đến tiêm chích, dao kéo phẫu thuật thì giảm béo với công nghệ Mefaloss là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Công nghệ này được các chuyên gia đầu ngành thẩm mỹ đánh giá rất cao, được ví như bước tiến lớn cho ngành thẩm mỹ làm đẹp không phẫu thuật.

Với hệ thống máy móc tối tân đưa siêu sợi Vaser vào sâu dưới các tầng biểu bì thông qua thành huyệt đạo. Tại đây, siêu sợi Vaser sẽ làm hoá lỏng toàn bộ mô mỡ thừa,  rồi đào thải chúng khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Toàn bộ quá trình hoàn toàn không cần sự tác động của kim tiêm hay dao kéo, đảm bảo không gây đau đớn hay tiềm tàng bất cứ rủi ro nào ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đặc biệt, người giảm béo mặt sẽ được chiếu ánh sáng quang học với tần số phù hợp, giúp làm săn chắc cơ, sản sinh collagen tạo sự đàn hồi cho da, đảm bảo không có hiện tượng chảy xệ nhăn nheo kém thẩm mỹ.

Chỉ sau 1 liệu trình điều trị giảm mỡ mặt với công nghệ Mefaloss, đến 96% mỡ thừa sẽ được “tống tiễn”, trả lại khuôn mặt thanh tú, thon gọn vạn người mê.

3. Một số lưu ý sau khi giảm béo mặt, giữ “khuôn trăng” thon gọn thanh tú

Biết được mặt béo do nguyên nhân nào và lựa chọn được cách giảm béo mặt trong 3 ngày phù hợp. Tuy nhiên người giảm mỡ cũng cần đảm bảo tuân thủ một số nguyên tắc để ngăn chặn mỡ quay trở lại một lần nữa ngữ trị trên khuôn mặt.

– Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý tránh mặt béo

Để ngăn hình thành mỡ mặt, giữ cho khuôn mặt thanh thoát xinh đẹp, nhất định cần tránh ngay các loại thức ăn nhanh, các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực ăn quá mặn và tránh tuyệt đối các chất kích thích như rượu bia. Bên cạnh đó, cần bổ sung đầy đủ các loại chất xơ, vitamin khoáng chất thông qua rau củ, các loại hoa quả, các loại hạt đậu,…

– Tập thể dục đều đặn, nghiêm túc

Chuyên gia thẩm mỹ – thể hình khuyến nghị, mỗi ngày cần dành ra từ 35 – 40 phút tập thể dục để đảm bảo giải phóng được lượng calo dư thừa trong cơ thể, tránh tích mỡ gây mặt béo. Đồng thời, tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch huyết áp.

– Sinh hoạt khoa học, loại bỏ thói quen xấu

Nếu không muốn mặt béo quay trở lại, nhất định cần tránh các thói quen sinh hoạt xấu như: Ngủ muộn, nằm nghiêng sai tư thế, lười uống nước, căng thẳng stress kéo dài,..

Các thông tin xoay quanh nguyên nhân hình thành mặt béo và 15+ cách giảm béo mặt trong 3 ngày đều được chia sẻ trực tiếp từ chuyên gia. Lựa chọn một phương pháp phù hợp với bản thân và áp dụng nghiêm túc, chắc chắn khuôn mặt phúng phính nhiều mỡ sẽ nhanh chóng được “hô biến” thon gọn, thanh tú vạn người mê.