Bật mí cách uống nước ngò rí giảm cân phát huy tác dụng tối đa

Giảm cân bằng ngò rí hay còn được gọi với cái tên rau mùi ta được nhiều người ứng dụng và đánh giá cao. Uống nước ngò rí giảm cân được nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả giảm 3 – 5kg chỉ trong thời gian ngắn. Liệu đây có phải là sự thật? Các chuyên gia làm đẹp bật mí cách uống nước ép rau mùi giảm cân chuẩn nhất để chị em có vòng eo thon, dáng chuẩn S-line.

1. Top 4+ cách uống nước ngò rí giảm cân tốt nhất

Uống nước ngò rí giảm cân như thế nào tốt nhất là điều mà nhiều chị em băn khoăn. Một số công thức chế biến ngò rí giảm cân gợi ý dưới đây sẽ giúp các nàng không phải “đau đầu” suy nghĩ khi thực hiện, có thể áp dụng ngay để có kết quả nhanh chóng.

1.1. Uống nước ngò rí kết hợp với chanh “tạm biệt” mỡ thừa

Chanh được công nhận là loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt, vậy nên khi sử dụng kết hợp với ngò rí sẽ giúp cho hiệu quả nhân lên gấp nhiều lần. Để tạo ra nước uống giảm cân, chị em cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 1 trái chanh, 1 nắm rau mùi, 400ml nước lọc.

Trước tiên, sau khi mua về, đem rửa sạch chanh và rau mùi (nhặt lấy phần non, bỏ những phần rau bị già, vàng). Tiếp đến cho rau mùi đã rửa vào máy xay sinh tố, dùng rây lọc lấy phần nước. Chắt nước ngò rí đã lọc vào ly, cho thêm nước lọc và nước cốt chanh vào và thưởng thức.

Muốn uống ngò rí giảm cân tốt nhất, hãy dùng trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để cơ thể đào thải độc tố, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, chỉ nên dùng chanh với lượng vừa phải, nếu quá chua có thể gây ảnh hưởng cho dạ dày.

1.2. Uống nước ngò rí kết hợp với nha đam, gừng “đốt cháy” chất béo

Rau mùi kết hợp với nha đam, gừng sẽ tạo thành hỗn hợp loại bỏ mỡ thừa siêu nhanh. Bởi gừng vốn có tính nóng, chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin nên đốt cháy chất béo hiệu quả. Cách nấu nước ngò rí uống giảm cân cụ thể theo các bước như:

– Rửa sạch các nguyên liệu trước khi sơ chế, thái gừng và thái nha đam thành từng miếng nhỏ. Dùng máy xay sinh tố nghiền nhuyễn, lọc bỏ bã chỉ lấy nước. Sau đó vắt thêm vào một chút nước cốt chanh, thêm nước lọc để tạo thành sinh tố.

– Thời điểm sử dụng sinh tố ngò rí, nha đam, gừng lý tưởng là vào bữa tối trước khi ngủ 40 phút. Uống vào lúc này sẽ giúp kiềm chế cơn đói vào ban đêm, hạn chế lượng calo nạp vào.

1.3. Uống nước ngò rí giảm cân gấp đôi công dụng với chanh, mật ong 

Một công thức giảm cân thú vị khác chị em có thể áp dụng với ngò rí là kết hợp với chanh, mật ong. Nguyên liệu cần chuẩn bị cho hỗn hợp này bao gồm rau mùi, chanh, mật ong và nước sôi để nguội.

Cách thực hiện:

Rửa sạch sẽ khoảng 200g rau mùi rồi mang cắt khúc. Chanh cắt làm đôi, chỉ lấy nước cốt. Cho rau mùi vào máy xay nhuyễn cùng với một ít nước lọc. Đổ 1,5 lít nước đã đun sôi để nguội vào, gạn lấy nước, bỏ bã. Cuối cùng thêm mật ong và nước cốt chanh vào để hoàn tất quá trình tạo sinh tố rau mùi giảm cân.

1.4. Sử dụng rau mùi, ngò rí làm trà uống giảm cân cấp tốc

Nấu nước uống từ ngò rí giảm cân bằng nguyên liệu tươi có thể khiến một số chị em cảm thấy khó uống vì mùi nồng. Vậy nên, chị em có thể thử một cách khác là pha trà giảm cân từ rau mùi khô.

Cách thực hiện: Để có thể làm trà ngò rí, chị em cần chuẩn bị nguyên liệu là rau mùi khô. Có thể mua ngoài chợ loại rau mùi khô phơi sẵn hoặc tự sấy khô, phơi rau mùi tươi tại nhà. Khi rau mùi đã khô, đem cắt thành khúc rồi cho vào máy xay nghiền thành bột mịn. Hoàn tất thao tác, cho bột rau mùi vào một chiếc lọ thủy tinh để bảo quản tránh hư hỏng. Mỗi lần uống, lấy khoảng 2 thìa bột ngò rí cho vào túi lọc hãm cùng nước sôi. Đợi khoảng 5 phút cho trà tiết ra hết chất vào nước là có thể sử dụng.

2. Vì sao uống nước rau mùi lại có tác dụng giảm cân?

Nếu chưa từng sử dụng ngò rí để giảm cân, khi được mách về tác dụng của loại gia vị này, nhiều người sẽ thắc mắc không biết uống nước rau mùi có giảm cân không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau mùi có tác dụng giảm cân vì chứa cineole và axít linoleic có khả năng chống viêm tốt. Hợp chất borneol và linalool trong rau ngò rí chính là yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giải phóng mỡ thừa hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ, vitamin C trong rau mùi được đánh giá cao hơn cả cà rốt và cà chua nên vừa có tác dụng làm đẹp da lại còn giữ dạ dày no lâu, làm dịu cơn đói, hạn chế cơn thèm ăn vặt. Bên cạnh đó, ngò rí còn có thành phần giúp thanh lọc, thải độc cơ thể, trị các loại bệnh về tiêu hóa như táo báo, tiêu chảy, đốt cháy calo nhanh,…

3. Thời điểm uống nước rau mùi giảm cân đạt hiệu quả cao

Phương pháp giảm béo bằng cách uống nước ngò rí giảm cân sẽ cần thời gian thực hiện lâu dài, ngày một ngày hai sẽ khó có thể nhận thấy kết quả rõ rệt, đặc biệt là khi lượng mỡ thừa “quá khổ”, vượt ngưỡng cho phép.

Cùng với đó, lựa chọn thời điểm uống nước rau mùi giảm cân cũng góp phần quyết định đến hiệu quả giảm mỡ nhanh hay lâu. Thời điểm “vàng” các chuyên gia khuyên chị em uống nước rau mùi giảm cân là trước khi ăn vào buổi sáng và tối. Điều này giúp cho cơ thể no lâu, hạn chế lượng calo nạp vào nên sẽ giảm cân tối ưu.

Mặc dù uống nước ngò rí giảm cân mang lại hiệu quả cao nhưng chỉ nên sử dụng với mức độ vừa phải. Mỗi tuần nên áp dụng thực hiện từ 3 – 4 buổi để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

4. Uống nước ngò rí giảm cân có tác dụng phụ?

Với bất cứ loại nước detox hay nước giảm cân nào nếu sử dụng quá mức đều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Những tác dụng phụ của dùng rau mùi giảm cân phái đẹp nên lưu ý như:

– Dễ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp như hen, viêm phổi.

– Gây ảnh hưởng em bé nếu quá lạm dụng trong thời gian mang thai.

– Có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa, huyết áp thấp, tổn thương gan.

– Hạt rau và lá rau mùi chứa tinh dầu dễ gây dị ứng với một số cơ địa.

5. Những ai không phù hợp để uống nước ngò rí giảm cân?

Không phải ai muốn uống nước ngò rí giảm cân đều có thể sử dụng theo ý thích. Qua những tác dụng phụ trên đây có thể thấy những ai có cơ địa dễ dị ứng hay mắc các bệnh liên quan đến dạ dày, huyết áp, gan, thận hay đang mang thai không nên sử dụng để tránh gặp rủi ro.

Giảm cân bằng nước ngò rí tốt nhưng chỉ những ai có mỡ thừa mức độ nhẹ mới dễ đạt tỷ lệ thành công cao và nhanh. Hơn nữa, uống ngò rí giảm cân cũng đòi hỏi chị em phải có thời gian để luyện tập thể dục, duy trì chế độ ăn uống khoa học thì mới đạt được kết quả cao.

Các cách chế biến và uống nước ngò rí giảm cân thực hiện tương đối đơn giản. Với những ai có nguồn tài chính hạn hẹp, dùng ngò rí giảm cân phù hợp bởi sẽ giúp tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ đòi hỏi cần có thời gian thực hiện lâu dài, kiên trì, hiệu quả giảm cân cũng chỉ có mức độ nhất định nên phái đẹp hãy cân nhắc để lựa chọn cách tối ưu nhất.