Mang thai là hành trình hạnh phúc của hầu hết các bà mẹ. Hành trình ấy đã mang đến cho mẹ biết bao cảm xúc từ hồi hộp, lo lắng cho đến những phút giây được sống trong niềm vui, tiếng cười và niềm hạnh phúc ngập tràn. Nhưng bên cạnh những cảm xúc ngọt ngào, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe. Rạn da khi mang thai là tình trạng phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu gặp phải, tình trạng này gây mất thẩm mỹ và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, sức khỏe của mẹ.
Nguyên nhân nào gây rạn da khi mang thai ở mẹ bầu?
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Trong đó, có một vài nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này.
Thay đổi hormone trong cơ thể
Khi mang bầu, nội tiết tố bên trong cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, đặc biệt là từ tháng thứ 3 của thai kỳ trở đi, sự thay đổi này bắt đầu rõ rệt hơn. Lúc này, thai nhi và nhau thai cũng bắt đầu tiết ra progesterone và hormone estrogen làm kích thích các phần tử tiền hắc tố melatin khiến tăng sắc tố da. Đây là nguyên nhân khiến các vết rạn da của mẹ bầu lúc bắt đầu xuất hiện có màu sắc sẫm hơn so với vùng da xung quanh.
Do cơ địa
Cơ địa là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng rạn da khi mang thai và nhiều bệnh lý khác. Cụ thể, ở những mẹ bầu có cấu trúc da bền vững, độ đàn hồi cao thì tình trạng rạn da sẽ không hoặc ít bị rạn hơn so với những người có cấu trúc da yếu, dễ bị ảnh hưởng khi bị tác động.
Tăng cân quá nhanh
Khi mang thai, hầu hết các mẹ bầu đều tăng cân, nhưng với một số mẹ bầu tăng cân quá nhanh thì tình trạng da bị kéo dãn và mất dần đi sự đàn hồi. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng rạn da khi mang thai.
Do di truyền
Nếu có mẹ, chị gái hay em gái bị rạn da trong quá trình mang thai thì việc mẹ bầu cũng có khả năng cao gặp phải tình trạng này.
Ngoài ra, nếu mẹ mang đa thai hoặc trọng lượng thai nhi lớn nguy cơ bị rạn da khi mang thai của mẹ cũng cao hơn do tử cung phải dãn rộng để có đủ chỗ chứa thai nhi.
Làm sao để nhận biết vết rạn da khi mang thai?
Các vết rạn da khi mang thai sẽ khác nhau ở mỗi mẹ bầu. Lúc mới hình thành, chúng thường có độ dài khoảng 5 – 10cm với thước khác nhau. Những mẹ bầu tăng cân nhanh thì vết rạn thường xuất hiện nhiều và to hơn những mẹ bầu tăng cân bình thường.
Các vết rạn da thường không gây đau nhưng nó có thể gây sẩn ngứa do da bị kéo căng. Màu sắc các vết rạn ở mỗi mẹ bầu cũng sẽ khác nhau tùy cơ địa của mỗi người. Thông thường, ở mẹ bầu có da trắng, vết rạn thường hồng nhạt. Còn những mẹ bầu có làn da tối màu thì vết rạn lại có màu sáng và rất dễ nhận biết. Sau khi sinh một thời gian, mạch máu co lại, các vết rạn sẽ chuyển sang màu đen hoặc trắng, đỏ tùy theo màu da của mẹ.
Những mẹ bầu sinh con lần đầu thì các vết rạn thường có màu đỏ, hồng hoặc hồng tía rồi sau đó mới chuyển sang màu trắng sau khi sinh. Những mẹ bầu sinh con từ lần thứ 2 thì các vết rạn thường nhạt màu hơn.
Rạn da khi mang thai xảy ra vào thời điểm nào?
Các vết rạn da khi mang thai thường xuất hiện khi mẹ tăng cân mạnh và nhanh hơn so với mức co dãn của da. Những vị trí mà mẹ thường bị rạn là vùng bụng, ngực, đùi, mông hoặc bắp chân. Các vết rạn lúc xuất hiện có màu tím, đỏ, hay trắng sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các vết rạn này sẽ chuyển thành màu xám, đen hoặc đỏ sau khi sinh.
Thực tế, rạn ra ở mẹ bầu không cố định thời gian xuất hiện. Thời gian xuất hiện các vết rạn sớm hay muộn hoặc không có tùy vào cơ địa của mỗi người. Nhưng có khoảng 90% mẹ bầu gặp phải tình trạng này khi bước vào tháng thứ 6 – 7 của thai kỳ. Khi tuổi thai và cân nặng của mẹ tăng thì vết rạn cũng lớn theo.
Những mẹ bầu nào dễ bị rạn da khi mang thai
Rạn da khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu nhưng không phải mẹ bầu nào cũng gặp phải tình trạng này. Việc rạn da khi mang thai có xảy ra hay không, xảy ra nhiều hay ít tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, di truyền và mức độ tăng cân của mẹ. Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mẹ bị rạn da trong quá trình mang thai:
- Yếu tố di truyền: nếu mẹ bạn hoặc chị gái/em gái bị rạn da khi mang bầu thì nguy cơ mẹ bầu gặp phải tình trạng này tương đối cao
- Tuổi tác: nếu mẹ bầu mang thai khi đã quá nhiều tuổi hoặc quá ít tuổi (trên 35 tuổi và dưới 20 tuổi) thì nguy cơ rạn da cao vì các vùng da đa bị lão hóa dần hoặc chưa hoàn thiện khi còn quá trẻ.
- Tiền sử: nếu ở tuổi dậy thì, mẹ bầu đã bị rạn da thì nguy cơ khi mang thai mẹ sẽ bị rạn.
- Thiếu dưỡng chất: trong quá trình mang thai nếu mẹ không chăm sóc da thường xuyên sẽ khiến da yếu dần, lão hóa, giảm đàn hồi sẽ làm tăng nguy cơ bị rạn khi mang bầu.
- Lười vận động: nếu mẹ không thường xuyên tập luyện thể thao thì tỷ lệ bị rạn da khi mang thai cũng sẽ cao hơn các thai phụ khác.
- Khác: nếu mẹ bầu tăng cân quá nhanh, mang song thai, đa thai hoặc nếu thai nhi có cân nặng lớn thì mẹ cũng dễ bị rạn da.
Làm sao để phòng tránh rạn da khi mang thai?
Dù gần như chắc chắn bạn sẽ gặp phải tình trạng rạn da trong thai kỳ, nhưng vẫn có nhiều cách giúp bạn hạn chế sự xuất hiện của các vết rạn hoặc giúp làm mờ vết rạn da sau sinh dễ dàng và hiệu quả hơn.
1. Bổ sung dưỡng chất cho da
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi phát triển. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp dùng thêm các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho làn da, cải thiện tính đàn hồi của da, từ đó ngăn chặn các vết rạn da khi mang thai xuất hiện.
Một số dưỡng chất gợi ý:
- Chất chống oxy hóa: để giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của mẹ bầu như dâu tây, việt quất và cải bó xôi…
- Vitamin E để bảo vệ các màng tế bào da như bông cải, bơ, cải rổ, các loại hạt và các loại quả hạch…
- Vitamin A: có tác dụng hồi phục các mô da bị tổn thương do rạn như ớt chuông đỏ, khoai lang, cà rốt, bí và xoài… Tuy nhiên, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng thích hợp
- Vitamin D: có thể giảm nguy cơ bị rạn da. Mẹ có thể bổ sung thông qua ánh nắng mặt trời hoặc các thực phẩm như ngũ cốc, lòng đỏ trứng, gan bò…
- Omega-3 và omega-6: sẽ giúp làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh. Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất này trong cá hồi, dầu cá hoặc, óc chó…
- Kẽm: là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da cũng như có tác dụng rất tốt giúp ngăn ngừa mụn. Bạn đừng bỏ qua thực phẩm giàu dưỡng chất như chocolate đen, ngũ cốc và các loại hạt nhé.
2. Uống nhiều nước
Nước giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da mềm, ẩm, từ đó giúp da khỏe đẹp và làm các vết rạn da khi mang thai nhanh chóng biến mất sau thời gian sinh nở. Dưới đây là một số thói quen uống nước bạn có thể áp dụng:
- Uống 8 ly nước mỗi ngày
- Dùng trà thảo mộc
- Ăn nhiều rau và trái cây mọng nước
3. Tăng cân hợp lý
Khi mẹ bầu tăng cân quá nhanh, các vết rạn da sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn. Đó là lý do vì sao bạn cần chú ý đến cân nặng khi mang thai thường xuyên hơn.
Để làm được điều này, bạn nên tránh ăn quá nhiều. Khi bạn muốn ăn gì đó, hãy ăn từng ít một và sau đó nhấm nháp trái cây để thỏa mãn cơn đói. Điều này giúp bạn không bị tăng cân quá mức.
4. Tập luyện thường xuyên
Tập luyện ngoài giúp làn da của mẹ bầu khỏe mạnh hơn mà nó còn giúp mẹ duy trì cân nặng hợp lý để hạn chế các vết rạn da khi mang thai xuất hiện.
Mẹ bầu có thể tập những bài tập nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức như yoga hoặc Pilates để giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ.
5. Tránh sử dụng hóa chất
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa tắm chứa sulfate, hóa chất này sẽ làm khô và giảm độ đàn hồi của da. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên chọn các loại sữa tắm, dầu, kem chống rạn da có chất chiết xuất từ các tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa hay dầu ô liu.
6. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên
Cách trị rạn da khi mang thai an toàn cho bà bầu là sử dụng các tinh dầu thiên nhiên, đặc biệt là các loại tinh dầu có tác dụng dưỡng ẩm, giữ nước cho da như dầu dừa, dầu hạnh nhân, tinh dầu lanolin,…. Mẹ có thể xoa lên bất cứ vùng da nào mà mình muốn như vùng lưng dưới, đùi, bụng, bắp chân…
7. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết có thể giúp mẹ loại bỏ các tế bào chết và kích thích tuần hoàn máu để giữ làn da được khỏe mạnh. Đây được xem như biện pháp phòng ngừa rạn da được nhiều chị em ưa chuộng. Mẹ bầu có thể tẩy da chết bằng các nguyên liệu tự nhiên.
8. Dùng kem chống nắng
Ở vùng khí hậu nhiệt đới như Việt Nam, ánh nắng mặt trời thường khá gay gắt và khó chịu. Mà ánh nắng cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng sạm, nám và rạn da. Để bảo vệ làn da, tốt nhất mẹ bầu nên dùng các loại kem chống nắng trước khi ra đường. Đặc biệt là vùng ngực, mặt, bụng và những nơi dễ bị rạn.
Trong những trường hợp mẹ không thể cải thiện hoặc các vết rạn da gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sức khỏe thì mẹ hãy đến ngay các phòng khám chuyên khoa da liễu để được tư vấn và hỗ trợ các biện pháp chống lại vết rạn da khi mang thai nhé. Chúc mẹ bầu có được tránh được các vết rạn và giữ lại vẻ đẹp cho mình!
